Αυτοφροντίδα είναι όλες αυτές οι πράξεις που κάνουμε εμείς προς τον εαυτό μας, προκειμένου να διαχειριστούμε άσχημες και επώδυνες καταστάσεις οι οποίες μας ταλαιπωρούν, μας αγχώνουν και γενικά μας δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα.
Θα λέγαμε λοιπόν πως η αυτοφροντίδα ξεκινά χρονικά την πρώτη φορά που δεχθήκαμε φροντίδα από κάποιον ώστε να βγούμε από μία δυσάρεστη κατάσταση η να καλύψουμε διάφορες σωματικές ανάγκες μας.
Μία τέτοια κατάσταση είναι όταν είμασταν μωρά και κατά την διάρκεια της ανάπτυξη μας η φροντίδα μας εξαρτιόταν εξολοκλήρου από τους γονείς μας, ενώ αργότερα έπρεπε να επέμβουμε μόνοι μας ώστε να καλύψουμε όλα αυτά που χρειαζόμασταν.
Βάση της φροντίδα που δεχτήκαμε σε νεαρή ηλικία, παίρνουμε τα βιώματα για το πώς πρέπει να ενεργούμε ώστε να φροντίσουμε αργότερα εμάς αλλά και τους γύρω μας αντίστοιχα, γι αυτό σε αυτά τα στάδια είναι σημαντικό να έχουμε τις καλύτερες δυνατές αναμνήσεις.
Ακόμα είναι σημαντικό να βιώνουμε τα στάδια της αυτοφροντίδας στον προσωπικό μας χώρο και να και αυτό θα το πετύχουμε άριστα όταν κάνουμε πραγματικά όλα όσα μας ηρεμούν και μας χαλαρώνουν. Γι αυτό και εμείς παρακάτω σου παραθέτουμε συμβουλές για να το πετύχεις αυτό.
Συμβουλές για να χαλαρώνεις στο σπίτι σου
- Δεν χρειάζεται να ντυνόμαστε καλά μόνο όταν είναι να πάμε κάπου, αν νιώθουμε την ανάγκη μπορούμε να το κάνουμε απλά και για να είμαστε σπίτι.
- Ξεκίνα την παρακολούθηση σεμιναρίων διαδικτυακής μορφής και διεύρυνε τους ορίζοντες σου
- Βγες στο μπαλκόνι του σπιτιού σου κάνε ηλιοθεραπεία.
- Βάψε τα νύχια σου η φτιάξε τα μαλλιά σου
- Βάλε στην διαπασών το αγαπημένο σου τραγούδι και χόρεψε.
- Ασχολήσου με την κηπουρική και διακόσμησε ωραία τον εξωτερικό σου χώρο
- ήρθε η ώρα να διαβάσεις όλα εκείνα τα λογοτεχνικά βιβλία που ήθελες.
- Κάνε ένα ωραίο χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια.
- Ξεκίνα στο σπίτι μία δραστηριότητα όπως yoga.
- Βρες καινούργιες συνταγές και εξασκήσου.
- Επικοινώνησε με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, μέσω διαδικτύου.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας
