Αυτοφροντίδα ψυχολογία: Γιατί δεν μου αρέσει το σώμα μου. Η δυσαρέσκεια με το σώμα κάποιου στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχεται από την κοινωνική πίεση, σε συνδυασμό με ορισμένες δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχουμε.
Σχεδόν κάθε άνθρωπος σε κάποιο σημείο της ζωής του κοίταξε στον καθρέφτη και σκέφτηκε: “Δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω” και είναι συχνό να θέλουμε να φορέσουμε, να αφαιρέσουμε, να τροποποιήσουμε ή να διορθώσουμε διαφορετικά, σημεία της σωματικής μας διάπλασης. Ωστόσο, αυτή η απέχθεια για την εικόνα του σώματος μας υπερβαίνει κατά πολύ την απλή φυσική όψη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αξία και η επιτυχία τους καθορίζονται από την εμφάνισή τους . Με αυτόν τον τρόπο, αν δεν πληρούν τα πρότυπα ομορφιάς, αρχίζουν να θεωρούν τους εαυτούς τους αποτυχημένους, ανίκανους και μικρής αξίας.
Τι μπορώ να κάνω εάν δεν νιώθω άνετα με το σώμα μου;
Υπάρχουν δύο βασικές πτυχές στις οποίες πρέπει να εστιάσετε. Καταρχάς, δουλέψτε πάνω σε όλες αυτές τις πεποιθήσεις και στάσεις που είναι στη διάθεσή σας και που σας οδηγούν να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με την εικόνα σας. Χαλαρώστε τη σκέψη σας, αρχίστε να αντιλαμβάνεστε τις ιδιότητες και τα θετικά σας χαρακτηριστικά και μάθετε να διαχωρίζετε την προσωπική σας αξία από την εικόνα σας. Δεύτερον, εργαστείτε και επιμείνετε στην αγάπη και την αποδοχή του σώματός σας όπως είναι.
Συμφιλιωθείτε με την εικόνα σας στον καθρέφτη και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεστε. Μόνο από αυτήν την ανεπιφύλακτη αποδοχή μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να φροντίσετε το σώμα σας και την εικόνα σας από μια υγιή θέση. Φροντίστε το σώμα σας, ναι, αλλά κάντε το γιατί το αγαπάτε και όχι επειδή το μισείτε!