Ο τελευταίος χρόνος μας έκανε να εκτιμήσουμε το σπίτι μας αλλά και την εργασία μέσω της λεγόμενης τηλεκπαίδευσης αλλά και το πως είναι για άλλους να εντάξουν μία μορφή ανεργίας στην ζωή τους.
Γι’ αυτό και εμείς θα σας παραθέσουμε τα οφέλη του να εστιάσετε στην φροντίδα του εσωτερικού εαυτό σας τώρα που ο χρόνος σας είναι άπλετος και σας επιτρέπει μία τέτοια ενασχόληση.
Οφέλη που θα αποκομίσετε με την εσωτερική εστίαση στην προσωπική σας αυτογνωσία
- Θα μάθετε να συντονίζετε το σώμα σας
- Θα βρείτε χρόνο να το θρέψετε σωστά
- Βιώνουμε περισσότερη χαρά
- Χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις
- Επικοινωνούμε αποτελεσματικά
Υιοθέτηση αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα
- Η υιοθέτηση συμβουλών αυτο-φροντίδας στην καθημερινότητα σας δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για την ψυχική σας υγεία, αλλά η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερο εξασκούμαστε σε δραστηριότητες αυτο-φροντίδας, τόσο πιο σίγουροι , δημιουργικοί και παραγωγικοί γινόμαστε .
Δεν υπάρχει ένας τέλειος, σωστός ή καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε τη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας από το να εξασκηθείτε σε καθημερινή βάση.
Τι αφορά η ευεξία και ψυχική υγειά
Η ευεξία και η ψυχική υγεία αφορούν ό, τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι ή ακόμα και πιο χαλαροί
- Για μερικούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει να παρακολουθείτε μία αγαπημένη ταινία ενώ κάνετε ένα αφρόλουτρο πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο η λευκό κρασί .
- Για άλλους, μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός από τα αγαπημένα του γλυκά.
- να ξεκινήσει μια θεραπεία γιόγκας .
- να κάνει check-in με έναν διαδικτυακό θεραπευτή.
- να κάνει μια ατομική βόλτα στη γειτονιά.
- να αγοράσει ένα κουτί συνδρομής για αυτοεξυπηρέτηση .
- να ανάψει ένα όμορφα αρωματικό κερί.
- χρειάζεται μια ώρα για να διαβάσει ,ένα περιοδικό ή ένα λογοτεχνικό βιβλίο η οτιδήποτε άλλο επιλογής
- να κάτσει να φτιάξει ένα παζλ .
μπορείτε να συμβουλευτείτε πολλούς ειδικούς για να μοιραστούν μαζί σας τις καλύτερες συμβουλές αυτοεξυπηρέτησης, αλλά και τις ιδέες και τις δραστηριότητές τους , ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε.
Ακολουθεί βίντεο με συμβουλές αυτοφροντίδας
