Εάν το δέρμα σας κανονικά καίγεται μετά από 10 λεπτά στον ήλιο, η εφαρμογή ενός αντηλιακού SPF 15 θα σας επιτρέψει να μείνετε στον ήλιο χωρίς να καίγεστε για περίπου 150 λεπτά. Αυτή είναι μια πρόχειρη εκτίμηση που εξαρτάται από τον τύπο δέρματος, την ένταση του ηλιακού φωτός και την ποσότητα του αντηλιακού που χρησιμοποιείται.
Τι αντιηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείτε
Το SPF είναι στην πραγματικότητα ένα μέτρο προστασίας από την ποσότητα της έκθεσης σε UVB και δεν προορίζεται να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη διάρκεια της έκθεσης. Για καλύτερη προστασία, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση αντηλιακού με ελάχιστο δείκτη προστασίας SPF 15, την εφαρμογή της κατάλληλης ποσότητας (2 mg/cm2 δέρματος) και την επανεφαρμογή κάθε 2 ώρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εφαρμόζουν τα αντηλιακά, χρησιμοποιώντας ¼ έως ½ της ποσότητας που απαιτείται. Η χρήση της μισής ποσότητας αντηλιακού της απαιτούμενης ποσότητας παρέχει μόνο την τετραγωνική ρίζα του SPF. Έτσι, η μισή εφαρμογή ενός αντηλιακού SPF 30 παρέχει μόνο αποτελεσματικό SPF 5,5!
Η κλίμακα SPF (Sun Protection Factor) δεν είναι γραμμική:
- Ο δείκτης SPF 15 μπλοκάρει το 93% των ακτίνων UVB
- Ο δείκτης SPF 30 μπλοκάρει το 97% των ακτίνων UVB
- Ο δείκτης SPF 50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB
Έτσι, ένας τρόπος για να το δεις αυτό είναι ότι το αντηλιακό SPF 30 σου προσφέρει μόνο 4% περισσότερη προστασία από το αντηλιακό SPF 15. Το SPF 15 (προστασία 93%) επιτρέπει τη διέλευση 7 στα 100 φωτόνια. Το SPF 30 (προστασία 97%) επιτρέπει τη διέλευση 3 στα 100 φωτόνια. Έτσι, ενώ μπορεί να μην διπλασιάζετε το επίπεδο προστασίας σας, ένας δείκτης προστασίας SPF 30 θα μπλοκάρει τη μισή ακτινοβολία που ένας δείκτης SPF 15 θα μπορούσε να περάσει στο δέρμα σας. Είναι περίπλοκο, αλλά για να το κρατήσουμε απλό, οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση αντηλιακού SPF 15 ή SPF 30.
Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε ένα πραγματικά υψηλό αντηλιακό SPF;
Τα αντηλιακά με πραγματικά υψηλά SPF, όπως SPF 75 ή SPF 100, δεν προσφέρουν σημαντικά μεγαλύτερη προστασία από το SPF 30 και παραπλανούν τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι έχουν περισσότερη προστασία από ό,τι στην πραγματικότητα. Επιπλέον, για να έχουμε προστασία ευρέος φάσματος, η προστασία UVA θα πρέπει να είναι τουλάχιστον το 1/3 της προστασίας UVB. Τα αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας προσφέρουν συνήθως πολύ μεγαλύτερη προστασία από την UVB από την UVA, προσφέροντας έτσι μια ψευδή αίσθηση πλήρους προστασίας.
Δοκιμή αντηλιακού SPF
Όλα τα αντηλιακά πρέπει να υποβληθούν σε δοκιμές εγκεκριμένες από τον FDA για να υποβάλουν ισχυρισμό SPF. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι δοκιμών SPF: SPF Static, SPF Water Resistant 40 Minutes και SPF Water Resistant 80 Minutes. Όλοι οι κατασκευαστές αντηλιακών πρέπει να συμμορφώνονται με τις ίδιες ακριβώς εγκεκριμένες δοκιμές από τον FDA, διασφαλίζοντας ότι οι ισχυρισμοί SPF είναι συνεπείς σε όλα τα αντηλιακά, χημικά και ορυκτά. Όλες οι δοκιμές SPF διεξάγονται με ανθρώπους.