Ο Μάιος είναι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Δέρματος, γεγονός που τον καθιστά μια καλή στιγμή για να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης του περσινού σας αντηλιακού. Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που όλοι ανυπομονούν για λίγη διασκέδαση στον ήλιο. Ωστόσο, ο πολύς ήλιος μπορεί να είναι επικίνδυνος. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο βλάπτει το δέρμα σας και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα επειδή τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και μπορούν εύκολα να καούν.
Η βλάβη του δέρματος από τον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξετε:
- Καρκίνο του δέρματος: Ο καρκίνος του δέρματος αναπτύσσεται κυρίως σε περιοχές του δέρματος που εκτίθενται στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής, του προσώπου, των χειλιών, των αυτιών, του λαιμού, του στήθους, των χεριών, των χεριών και των ποδιών. Ο καρκίνος του δέρματος επηρεάζει άτομα όλων των αποχρώσεων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με πιο σκούρα χροιά. Εμφανίζεται όταν συμβαίνουν μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων του δέρματος. Μεγάλο μέρος της βλάβης στο DNA στα κύτταρα του δέρματος οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία που βρίσκεται στο ηλιακό φως και στο σολάριουμ.
- Ρυτίδες: Αν και η γενετική καθορίζει κυρίως τη δομή και την υφή του δέρματος, η έκθεση στον ήλιο είναι μια κύρια αιτία των ρυτίδων, ειδικά για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία διασπά τον συνδετικό ιστό του δέρματός σας — τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, που βρίσκονται στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος. Χωρίς τον υποστηρικτικό συνδετικό ιστό, το δέρμα σας χάνει δύναμη και ευλυγισία. Το δέρμα τότε αρχίζει να πέφτει και να ρυτιδώνεται πρόωρα.
- Κηλίδες ηλικίας: Οι κηλίδες ηλικίας προκαλούνται από υπερδραστήρια χρωστικά κύτταρα. Το υπεριώδες φως επιταχύνει την παραγωγή μελανίνης, μιας φυσικής χρωστικής ουσίας που δίνει στο δέρμα το χρώμα του. Σε δέρμα που έχει χρόνια έκθεση στον ήλιο, εμφανίζονται κηλίδες γήρανσης όταν η μελανίνη συσσωρεύεται ή παράγεται σε υψηλές συγκεντρώσεις. Η χρήση εμπορικών λαμπτήρων μαυρίσματος και κρεβατιών μπορεί επίσης να προκαλέσει κηλίδες γήρανσης.
Ένας τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας είναι να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με παράγοντα αντηλιακής προστασίας ή SPF τουλάχιστον 30, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες. Εφαρμόστε γενναιόδωρα το αντηλιακό και επαναλάβετε κάθε δύο ώρες—ή πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε. Χρησιμοποιήστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών, των άκρων των αυτιών σας και του πίσω μέρους των χεριών και του λαιμού σας.
Τα αντηλιακά απαιτείται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων να παραμένουν στην αρχική τους ισχύ για τουλάχιστον τρία χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό που περισσεύει από το ένα έτος στο άλλο. Ορισμένα αντηλιακά περιλαμβάνουν ημερομηνία λήξης — μια ημερομηνία που υποδεικνύει πότε δεν είναι πλέον αποτελεσματικά. Πετάξτε το αντηλιακό που έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης του. Αν αγοράσετε αντηλιακό που δεν έχει ημερομηνία λήξης, γράψτε την ημερομηνία αγοράς στο μπουκάλι. Πετάξτε τη φιάλη όταν περάσουν τρία χρόνια από την ημερομηνία αγοράς.
Εκτός από το αντηλιακό, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο στη μέση της ημέρας, όταν οι ακτίνες UV είναι πιο δυνατές, φορέστε γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν και τους δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας—ακτίνες UVA και UVB—και φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο και άλλα προστατευτικά ρούχα. Η άσκηση και η απόλαυση του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους είναι σημαντικά για την καλή υγεία. Η προστασία από τον ήλιο θα επιτρέψει σε εσάς και την οικογένειά σας να το κάνετε με ασφάλεια.
