Κολύμβηση: Tο τακτικό κολύμπι έχει βαθιά θετική επίδραση και στην ψυχική μας υγεία. Μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών προκλήσεων.
Μια μελέτη διαπίστωσε πέρυσι ότι η κάλυψη των μέσων ενημέρωσης των ΗΠΑ ήταν πολύ πιο αρνητική από τις αντίστοιχες στον υπόλοιπο κόσμο, με δραστικές συνέπειες, ιδιαίτερα για τους πιο φιλελεύθερους αναγνώστες.
Η γη της ελιάς 12/4: Η Μυρτάλη κάνει αντιπρόταση στον Ισίδωρο διεκδικώντας το 51% της περιουσίας, με ό,τι αυτό συνεπάγεται.
Σχέσεις αγχώδης διαταραχή: Το να βλέπετε κάποιον να βιώνει άγχος μπορεί να σας αναστατώσει και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αγχωθείτε οι ίδιοι, ανεξάρτητα από το αν είστε επιρρεπής στο άγχος.
Κολύμβηση οφέλη ψυχική υγεία: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση μπορεί να αναστρέψει την εγκεφαλική βλάβη από το στρες μέσω της νευρογένεσης του ιππόκαμπου (δηλαδή της δημιουργίας νέων νευρώνων). «Κρίσιμης σημασίας για την ψυχική υγεία είναι ο ιππόκαμπος - μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη μνήμη, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τη μάθηση. Μελέτες σε άλλα ζώα δείχνουν πειστικά ότι η άσκηση οδηγεί στη δημιουργία νέων νευρώνων του ιππόκαμπου (νευρογένεση), με προκαταρκτικά στοιχεία να υποδηλώνουν ότι αυτό ισχύει και στους ανθρώπους».
Google αναζήτηση 2021: Αφού οι άνθρωποι πέρασαν το 2020 προσπαθώντας να επιβιώσουν και να κατανοήσουν την πανδημία, τα φετινά αποτελέσματα αφηγήθηκαν μια ιστορία ενός κόσμου που θέλει να κάνει επανεκκίνηση σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά.
Ένα άλλο γρήγορο εργαλείο που συνίσταται για το άγχος της στιγμής: η διαφραγματική αναπνοή. Εξασκηθείτε σε αυτή εισπνέοντας για τέσσερα δευτερόλεπτα από τη μύτη, κρατώντας την για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνέοντας από το στόμα με μικρό άνοιγμα για έξι δευτερόλεπτα.
Άγχος Αντιμετώπιση: Με τις κατάλληλες δεξιότητες και αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να ρυθμίσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να βλέπει τη ζωή με μια πιο ισορροπημένη και λιγότερο τρομακτική προοπτική.
Κολύμβηση: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση μπορεί να αντιστρέψει τη βλάβη του εγκεφάλου που προκαλείται από το στρες μέσω της νευρογένεσης του ιππόκαμπου (δηλ. της δημιουργίας νέων νευρώνων).
Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι, παρά την ποικιλομορφία των ψυχολογικών συμπτωμάτων, φαίνεται να υπάρχει ένας κοινός παράγοντας στον τρόπο με τον οποίο τα φυσικά σήματα γίνονται επεξεργάσιμα διαφορετικά από τον εγκέφαλο στις διαταραχές της ψυχικής υγείας
