Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Οι αλλαγές στις εποχές μπορεί μερικές φορές να αντιστοιχούν με αλλαγές στη διάθεση. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτή η φυσική σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων και του καιρού μπορεί να εξελιχθεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά σε όλους να φορούν αντηλιακό, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη φυλή τους.
Άγριο κολύμπι: Ενώ η επιστημονική έρευνα βρίσκεται στα αρχικά στάδια, υπάρχουν ακόμη πολλά στοιχεία που δείχνουν πώς η κολύμβηση στο κρύο νερό μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε πιο υγιεινές και πιο ευτυχισμένες ζωές.
Προσοχή στη διατροφή: Ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης. Μία από τις καλύτερες τροφές είναι τα καρύδια. Αμερικανική μελέτη με 20 άτομα που έλαβαν συστάσεις να αποφεύγουν τα καρύδια και 22 που τα κατανάλωναν τακτικά, έδειξε μετά από τρεις μήνες ότι όσοι έτρωγαν καρύδια είχαν αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να διαγνώσουν κάποιον με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή εάν υπάρχουν συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης, καταθλιπτικά επεισόδια που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής ή πιο συχνά κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής από το υπόλοιπο του έτους.
Θάλασσα και Ψυχική Υγεία: Έχετε ποτέ παρατηρήσει πώς μια βόλτα στην παραλία ή μια βουτιά στην θάλασσα μπορεί ξαφνικά να φέρει μια τεράστια αλλαγή στη διάθεσή σας;
Σύμφωνα με μελέτη, οι άνθρωποι που ζουν κοντά στη θάλασσα έχουν καλύτερη ψυχική υγεία από εκείνους που ζουν πιο μακριά, ανεξαρτήτως εισοδήματος.
Mια σύνδεση ανάμεσα στον πολιτισμό και την αντίληψη του ατόμου σχετικά με την «κοινωνικά αποδεκτή ασθένεια» ανέδειξε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Behavioral Neuroscience. Οι κοινωνιολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Τέξας ανέλυσαν 1.259 ανθρώπους που είχαν νοσήσει από εποχική γρίπη ή κρυολόγημα μέσα στον προηγούμενο χρόνο. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να αξιολογήσουν πόσο άρρωστοι […]
Η ατονία ή αδυναμία είναι πολύ συνηθισμένη κατάσταση, με κύριο χαρακτηριστικό την αίσθηση έλλειψης ενέργειας. Το άτομο που νιώθει ατονία δυσκολεύεται να κάνει δραστηριότητες που απαιτούν μυϊκή προσπάθεια, ή όταν τις κάνει κουράζεται πολύ γρήγορα και εξαντλείται. Επίσης δυσκολεύεται να εκτελέσει πνευματικές δραστηριότητες της καθημερινότητας και να διατηρήσει τη συγκέντρωση και την προσοχή του. Πολύ […]
Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που υπάρχει στον εγκέφαλο και στο έντερο και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου, της όρεξης και της διάθεσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, κάποιοι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη, είναι πιθανό να έχουν υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, γεγονός που εξηγεί γιατί οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), […]
