Όσοι έχουν βιώσει έστω και μια φορά μια κρίση πανικού σίγουρα γνωρίζουν πόσο άσχημα ένιωσαν εκείνη τη στιγμή, αφού κατά τη διάρκεια της κρίσης, η καρδιά σου χτυπάει ασταμάτητα και κάποιοι νομίζουν πως παθαίνουν καρδιακή ανακοπή, άλλοι αισθάνονται πως πνίγονται και άλλοι πως δεν μπορούν να αναπνεύσουν. Και δυστυχώς τα τελευταία χρόνια διαρκώς αυξάνεται ο […]
Τα συμπτώματα στην κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Έντονο φόβο ότι “χάνετε το μυαλό σας” και “τρελαίνεστε” Ο αριθμός των προσβολών πανικού που έχετε θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Μερικοί άνθρωποι […]
Η διάγνωση της διαταραχής πανικού θα γίνει αν αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού που ακολουθούνται από τουλάχιστον ένα μήνα συνεχούς άγχους ή ανησυχίας σχετικά με το ενδεχόμενο νέων κρίσεων. Αυτό λέγεται «άγχος προσμονής» και είναι από τα πολύ ενοχλητικά και επίμονα συμπτώματα. Πως μπορείτε όμως να το αντιμετωπίσετε; Μείνε εκεί που είσαι Εάν είναι […]
Μια κρίση πανικού είναι μια απότομη κατάσταση με έντονα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα πανικού μπορεί να είναι τρομακτικά και πολλές φορές να συμβαίνουν ξαφνικά, χωρίς σαφή προειδοποίηση και αιτία. Μια κρίση πανικού συνήθως διαρκεί από 5 έως 20 λεπτά, και παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε σαν να έχετε ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, […]
«Ο πανικός είναι η ξαφνική λιποταξία από τον εαυτό μας και μια μετάβαση προς τον εχθρό της φαντασίας μας» είχε πει, τον 19ο αιώνα, ο συγγραφέας Christian Nestell Bovee. Και όποιος έχει βιώσει κρίση πανικού ξέρει πολύ καλά πως δεν υπάρχει τίποτα φανταστικό σε ότι νιώθεις. Τα συμπτώματα είναι τόσο έντονα και τόσο αληθινά που […]
Οι κρίσεις πανικού πρωταγωνιστούν στην περίοδο της οικονομικής κρίσης που διανύουμε καθώς πλήττουν περίπου 3-4% του πληθυσμού. Τι προκαλεί την κρίση πανικού; Ποια είναι τα συμπτώματα; Μπορώ να την αντιμετωπίσω μόνος μου ή πρέπει να πάρω φάρμακα; Απαντήσεις και συμβουλές δίνει στο www.life2day.gr η Μίνα Κάνταρου-Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Ψυχοθεραπευτρια -Εθελόντρια στο Ειδικό Κέντρο Εφηβικής Ιατρικής του […]
Για να περάσει πιο ανώδυνα η κρίση πανικού είναι η αποδοχή και η γνώση. Εάν γνωρίζετε τι συμβαίνει, είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να το αντιμετωπίσετε σωστά. Για το λόγο αυτό, πρέπει αρχικά να ξέρετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα. Συμπτώματα της κρίσης πανικού Αν είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, τότε έχετε το […]
Σύντροφος υποστήριξη: Η υποστήριξη ενός συντρόφου μέσω μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι αποθαρρυντική αλλά απαραίτητη για την ενίσχυση της σχέσης σας.
Άγχος πανικός: Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε τις κρίσεις άγχους και τις κρίσεις πανικού εναλλακτικά. Τα δύο συχνά συγχέονται λόγω των παρόμοιων συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανίσουν οι δύο καταστάσεις.
Κρίσεις πανικού: Σε κάθε περίπτωση εάν έχετε κρίσεις πανικού σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν/μια ειδικό υγείας για να σας συμβουλεύσει κατάλληλα. Στο κείμενο που ακολουθεί μπορείτε να βρείτε ορισμένες συμβουλές αυτοβοήθειας.
