Μπισκότα ζάχαρη: Αφαιρέστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη και φτιάξτε μια παρτίδα από νόστιμα μπισκότα που θα λατρέψουν τα παιδιά σας.
«Ο χρόνος στην οθόνη πριν τον ύπνο αντικαθιστά τον χρόνο ύπνου, ο οποίος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ανάπτυξη των νεαρών εφήβων», είπε ο Nagata. «Οι γονείς μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κρατήσουν τις οθόνες έξω από το υπνοδωμάτιο των παιδιών τους και να απενεργοποιήσουν τις συσκευές και τις ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας».
Λοίμωξη σύνδεση: Η σύνδεση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας γίνεται όλο και πιο κατανοητή.
Πειθαρχία: Χωρίς την υποστήριξη και τη δομή που παρέχεται από το σχολικό περιβάλλον, τα παιδιά μπορεί να είναι πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε επικίνδυνες συμπεριφορές ή εγκληματικές δραστηριότητες.
Γρήγορα και εύκολα γεύματα: Υπάρχουν πολλά νόστιμα και θρεπτικά γεύματα που μπορείτε να ετοιμάσετε για τα παιδιά σας, ακόμα και όταν ο χρόνος είναι λίγος
Έφηβοι σχέσεις: Όταν συμβουλεύετε τους εφήβους σχετικά με τις ερωτικές σχέσεις και το σεξ, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ανοιχτής επικοινωνίας και εμπιστοσύνης.
Όλα θέλουν μια σεμνότητα, μια πρόληψη, μια ασφάλεια. Κάποιοι να επιτηρούν και να ελέγχουν και να βάζουν τα όρια. Και ο κάθε γονιός να προσέχει το παιδί του και οι έφηβοι τον εαυτό τους, γιατί προφανώς αυτοί δεν θα είναι υπό την επιτήρηση των γονιών».
Μπρόκολο παιδιά: Το να κάνετε τα παιδιά να φάνε μπρόκολο μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά με λίγη δημιουργικότητα και υπομονή, μπορείτε να τα ενθαρρύνετε να απολαύσουν αυτό το θρεπτικό λαχανικό.
Μαγειρική φασόλια: Το μαγείρεμα των φασολιών με τρόπο που ενθουσιάζει τα παιδιά μπορεί να είναι διασκεδαστικό και θρεπτικό.
Σχολεία: Η μεγαλύτερη εστίαση στη σωματική δραστηριότητα στο σχολείο έχει καθυστερήσει πολύ, όπως και οι πόροι και το εξειδικευμένο προσωπικό για να προσφέρει πλούσιες εμπειρίες σωματικής άσκησης.
