Η καλοκαιρινή άνοδος της θερμοκρασίας μπορεί να μας αρέσει, λόγω των διακοπών και της ξεγνοιασιάς, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι κίνδυνοι που οφείλουμε να γνωρίζουμε. Οι κίνδυνοι αυτοί δεν αφορούν τίποτα παραπάνω από την ίδια την υγεία. Η υγεία μπαίνει στο επίκεντρο κάθε καλοκαίρι και για τον λόγο αυτό χρειάζεται πάντα να έχουμε μαζί μας ένα παγωμένο μπουκάλι νερό. Ακολουθούν οι πιο συχνές καλοκαιρινές ασθένειες που προκαλούνται λόγω ζέστης.
Θερμοπληξία
Η θερμοπληξία είναι η πιο σοβαρή ασθένεια που σχετίζεται με τη ζέστη. Εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί πλέον να ελέγξει τη θερμοκρασία του: η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται γρήγορα, ο μηχανισμός εφίδρωσης αποτυγχάνει και το σώμα δεν μπορεί να κρυώσει. Όταν συμβεί θερμοπληξία, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί στους 106°F ή υψηλότερα μέσα σε 10 έως 15 λεπτά. Η θερμοπληξία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη αναπηρία ή θάνατο εάν το άτομο δεν λάβει επείγουσα θεραπεία. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν:
- Σύγχυση, αλλοιωμένη ψυχική κατάσταση, μπερδεμένη ομιλία
- Απώλεια συνείδησης
- Ζεστό, ξηρό δέρμα ή άφθονη εφίδρωση
- Επιληπτικές κρίσεις
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος
- Θανατηφόρο εάν καθυστερήσει η θεραπεία
Πρώτες βοήθειες
Ακολουθήστε τα ακόλουθα βήματα για να αντιμετωπίσετε έναν άνθρωπο με θερμοπληξία: Καλέστε το 911 για επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Μείνετε με τον εργαζόμενο μέχρι να φτάσουν οι επείγουσες ιατρικές υπηρεσίες. Μετακινήστε τον σε μια σκιερή, δροσερή περιοχή και αφαιρέστε τα εξωτερικά ρούχα. Παγώστε τον γρήγορα, χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους:
- Με κρύο νερό ή λουτρό πάγου
- Βρέξτε το δέρμα
- Τοποθετήστε κρύα υγρά πανιά στο δέρμα
- Μουσκέψτε τα ρούχα με δροσερό νερό
- Κυκλοφορήστε τον αέρα του για να επιταχύνετε την ψύξη
- Τοποθετήστε κρύα υγρά πανιά ή πάγο στο κεφάλι, το λαιμό, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.
- Μουλιάστε τα ρούχα με δροσερό νερό
Θερμική εξάντληση
Η θερμική εξάντληση είναι η αντίδραση του σώματος σε υπερβολική απώλεια νερού και αλατιού, συνήθως μέσω υπερβολικής εφίδρωσης. Στη θερμική εξάντληση είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν: οι ηλικιωμένοι, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση κι όσοι εργάζονται σε ζεστό περιβάλλον. Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία
- Ζάλη
- Αδυναμία
- Δίψα
- Έντονη εφίδρωση
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος
- Μειωμένη παραγωγή ούρων
Πρώτες βοήθειες
Αντιμετωπίστε αυτόν που έχει θερμική εξάντληση κάνοντας τα εξής: Καλέστε το 911 εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη ιατρική φροντίδα. Ζητήστε από κάποιον να μείνει μαζί του μέχρι να φτάσει η βοήθεια. Απομακρύνετέ τον από την ζεστή περιοχή και δώστε υγρά να πιουν. Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα, συμπεριλαμβανομένων των παπουτσιών και των καλτσών. τοποθετήστε πάνω του κρύες κομπρέσες ή αφήστε τον να πλύνει το κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό του με κρύο νερό. Ενθαρρύνετε να πίνει συχνές γουλιές δροσερό νερό.
Ραβδομυόλυση
Η ραβδομυόλυση (ραβδόλυση) είναι μια ιατρική κατάσταση που σχετίζεται με το θερμικό στρες και την παρατεταμένη σωματική καταπόνηση. Προκαλεί την ταχεία κατάρρευση, ρήξη και θάνατο των μυών. Όταν ο μυϊκός ιστός πεθαίνει, ηλεκτρολύτες και μεγάλες πρωτεΐνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς, επιληπτικές κρίσεις και βλάβη στα νεφρά. Τα συμπτώματα της ραβδομυόλυσης περιλαμβάνουν:
- Μυϊκές κράμπες/πόνος
- Ασυνήθιστα σκούρα ούρα
- Αδυναμία άσκησης
Πρώτες βοήθειες
Οι εργαζόμενοι με συμπτώματα θα πρέπει να: σταματήσετε τη δραστηριότητα, να πίνετε περισσότερα υγρά (κατά προτίμηση νερό), να ζητήστε άμεση φροντίδα στην πλησιέστερη ιατρική μονάδα, να γίνει έλεγχος για ραβδομυόλυση (δηλαδή, δείγμα αίματος που αναλύθηκε για κινάση κρεατίνης).
Θερμική συγκοπή
Η θερμική συγκοπή είναι ένα επεισόδιο λιποθυμίας (συγκοπής) ή ζάλη που εμφανίζεται συνήθως όταν στέκεστε για πολύ ώρα ή ξαφνικά σηκώνεστε όρθιος μετά από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στη συγκοπή της θερμότητας περιλαμβάνουν την αφυδάτωση και την έλλειψη εγκλιματισμού. Τα συμπτώματα της θερμικής συγκοπής περιλαμβάνουν:
- Λιποθυμία (μικρής διάρκειας)
- Ζάλη
- Ζαλάδα από παρατεταμένη ορθοστασία ή ξαφνική ανύψωση από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση
Πρώτες βοήθειες
Οι εργαζόμενοι με θερμική συγκοπή θα πρέπει να καθίσετε ή ξαπλώσετε σε δροσερό μέρος. Να πιείτε αργά νερό, καθαρό χυμό ή ένα αθλητικό ποτό.
Θερμικές κράμπες
Οι θερμικές κράμπες συνήθως επηρεάζουν τους εργαζόμενους που ιδρώνουν πολύ κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Αυτή η εφίδρωση καταστρέφει τα επίπεδα αλατιού και υγρασίας του σώματος. Τα χαμηλά επίπεδα αλατιού στους μύες προκαλούν επώδυνες κράμπες. Οι θερμικές κράμπες μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα θερμικής εξάντλησης. Τα συμπτώματα είναι:
- Μυϊκές κράμπες,
- πόνος ή σπασμοί στην κοιλιά, τα χέρια ή τα πόδια
Πρώτες βοήθειες
Τα άτομα με θερμικές κράμπες πρέπει να κάνουν τα εξής: Πίνετε νερό και πίνετε ένα σνακ ή ένα ποτό που αντικαθιστά τους υδατάνθρακες και τους ηλεκτρολύτες (όπως αθλητικά ποτά) κάθε 15 με 20 λεπτά. Αποφύγετε τα δισκία αλατιού. Λάβετε ιατρική βοήθεια εάν: Έχετε καρδιακά προβλήματα, είστε σε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, έχετε κράμπες που δεν υποχωρούν μέσα σε 1 ώρα.