Η επίτευξη υγιών δοντιών απαιτεί μια ζωή φροντίδας. Ακόμα κι αν σας έχουν πει ότι έχετε ωραία δόντια, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τα σωστά μέτρα κάθε μέρα για να τα φροντίζετε και να αποφεύγετε προβλήματα. Αυτό περιλαμβάνει την απόκτηση των σωστών προϊόντων στοματικής φροντίδας, καθώς και τη συνεκτίμηση των καθημερινών σας συνηθειών.
Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας
- Δεν είναι μυστικό ότι η γενική σύσταση είναι να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς συνεχίζουν να παραμελούν το βούρτσισμα των δοντιών μας τη νύχτα. Αλλά το βούρτσισμα πριν από το κρεβάτι απαλλάσσει τα μικρόβια και την πλάκα που συσσωρεύονται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Βουρτσίστε σωστά
- Ο τρόπος με τον οποίο βουρτσίζετε είναι εξίσου σημαντικός – στην πραγματικότητα, η κακή δουλειά του βουρτσίσματος των δοντιών σας είναι σχεδόν τόσο κακή όσο το να μην βουρτσίζετε καθόλου. Πάρτε το χρόνο σας, μετακινώντας την οδοντόβουρτσα με απαλές, κυκλικές κινήσεις για να αφαιρέσετε την πλάκα. Η αφαιρεθείσα πλάκα μπορεί να σκληρύνει, οδηγώντας σε συσσώρευση λογισμού και ουλίτιδα (πρώιμη νόσος των ούλων).
Μην παραμελείτε τη γλώσσα σας
Η πλάκα μπορεί επίσης να συσσωρευτεί στη γλώσσα σας. Αυτό όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε κακή οσμή στο στόμα, αλλά μπορεί να οδηγήσει και σε άλλα προβλήματα στοματικής υγείας. Βουρτσίστε απαλά τη γλώσσα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με φθόριο
- Όσον αφορά την οδοντόκρεμα, υπάρχουν πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να αναζητήσετε παρά η λεύκανση και οι γεύσεις. Ανεξάρτητα από την έκδοση που θα επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι περιέχει φθόριο.
- Ενώ το φθόριο έχει τεθεί υπό έλεγχο από εκείνους που ανησυχούν για το πώς επηρεάζει άλλους τομείς της υγείας, αυτή η ουσία παραμένει βασικός παράγοντας στην στοματική υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή το φθόριο είναι η κορυφαία άμυνα κατά της φθοράς των δοντιών. Λειτουργεί καταπολεμώντας τα μικρόβια που μπορούν να οδηγήσουν σε φθορά, καθώς και να παρέχουν ένα προστατευτικό φράγμα για τα δόντια σας.
Ακολουθεί βίντεο για τα δόντια
