Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες μπορούν να διατηρήσουν τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια των 20 τους, βελτιώνοντας την υγεία της καρδιάς αργότερα στη ζωή τους. Ο συνεργάτης του NHMRC Emerging Leadership Dr Gregore Iven Mielke και η καθηγήτρια Gita Mishra από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του UQ ανέλυσαν διαχρονικά δεδομένα από 479 γυναίκες που ανέφεραν τα επίπεδα φυσικής τους δραστηριότητας κάθε τρία χρόνια από τις αρχές της δεκαετίας των 20 έως τα 40 τους.
«Θέλαμε να διερευνήσουμε εάν οι γυναίκες θα μπορούσαν να «αυξήσουν» τη σωματική τους δραστηριότητα, όπως οι τραπεζικές αποταμιεύσεις, για βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία», είπε ο Δρ Mielke. «Φαίνεται ότι μπορούν. Οι γυναίκες στα 40 τους που ήταν οι πιο δραστήριες στη νεαρή ενήλικη ζωή είχαν καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία, κατά μέσο όρο, περίπου 72 παλμούς ανά λεπτό (bpm). Αυτό συγκρίνεται με περίπου 78 bpm για τις γυναίκες που ήταν λιγότερο δραστήριες από τα 20 έως τα 40 τους».
Ο Δρ Mielke είπε ότι ενώ η διαφορά μπορεί να φαίνεται μικρή, προηγούμενες μελέτες υποδεικνύουν ότι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού ηρεμίας ακόμη και κατά 1 bpm συσχετίστηκε με αυξημένη θνησιμότητα. «Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας συνήθως σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και όπως θα έπρεπε», είπε.
«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το χρονοδιάγραμμα, φαίνεται να παρέχει οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία στις γυναίκες πριν από τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Μας δείχνει ότι οι πρωτοβουλίες δημόσιας υγείας θα πρέπει να προωθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής για τις γυναίκες στα 20 και τα 30 τους, με τον θετικό αντίκτυπο στην υγεία να είναι ακόμα εμφανής αργότερα στη ζωή».
Οι ερευνητές είπαν ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουν περισσότερα για τις πιθανές επιπτώσεις της συσσώρευσης σωματικής δραστηριότητας. «Ειδικά για τις γυναίκες, καθώς η εγκυμοσύνη και η τεκνοποίηση επηρεάζουν δραστικά τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας», είπε ο Δρ Mielke. «Λίγες άλλες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει επιδημιολογικά μοντέλα πορείας ζωής για να διερευνήσουν τον βαθμό στον οποίο η συσσώρευση σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ζωής είναι σημαντική για την πρόληψη ασθενειών».
Η έρευνα διεξήχθη σε συνεργασία με την Dr Jenny Doust και την Dr Hsiu-Wen Chan του UQ. Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από τη μελέτη Menarche-to-PreMenopause, μια υπομελέτη της Australian Longitudinal Study on Women’s Health (ALSWH) που διερευνά την υγεία 57.000 γυναικών για περισσότερα από 20 χρόνια. Το ASLWH λαμβάνει χρηματοδότηση από το Υπουργείο Υγείας και Φροντίδας Ηλικιωμένων της Αυστραλιανής Κυβέρνησης. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Physical Activity and Health.