Από τη μία πλευρά, η θερινή ώρα μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Η επιπλέον ώρα φωτός το απόγευμα μπορεί να ενθαρρύνει τη φυσική δραστηριότητα και τις υπαίθριες δραστηριότητες, συμβάλλοντας σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Επίσης, η έκθεση στο φυσικό φως αργότερα μέσα στην ημέρα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει τα επίπεδα κατάθλιψης.
Από την άλλη πλευρά, η θερινή ώρα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Η αλλαγή της ώρας μπορεί να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου. Αυτή η διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης, προβλήματα συγκέντρωσης και αυξημένο κίνδυνο για ατυχήματα, ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες μετά την αλλαγή. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η αλλαγή στη θερινή ώρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, τις πρώτες ημέρες μετά τη μετάβαση.
Σε γενικές γραμμές, η θερινή ώρα μπορεί να έχει τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ενώ μπορεί να προάγει έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, η αναστάτωση στον ύπνο και η διαταραχή του φυσικού ρυθμού του σώματος είναι παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Για πολλούς ανθρώπους, η προσαρμογή στις αλλαγές ώρας μπορεί να είναι δύσκολη και να απαιτεί χρόνο, γεγονός που καθιστά τη θερινή ώρα ένα ζήτημα με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία.
