Ακόμη και αν εμβολιάζεστε κατά του ιού της γρίπης, κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ και πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας, είναι πολύ πιθανό να «κολλήσετε» κάποια από τις χειμερινές ιώσεις. Εκτός από τα αναλγητικά και τα αποσυμφορητικά που μπορείτε να πάρετε, δείτε πέντε φυσικούς τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και ειδικά τον ενοχλητικό βήχα.
Μέλι: Σύμφωνα με κάποιες μελέτες, το μέλι είναι εξίσου αποτελεσματικό με κάποια φάρμακα στην αντιμετώπιση του βήχα, ειδικά στα παιδιά. Προσθέστε λίγο μέλι σε νερό με λεμόνι και πιείτε το πριν τον ύπνο για τη μείωση του βήχα στη διάρκεια της νύχτας.
Ζεστό τσάι: Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη ιώσεων και λοιμώξεων που προκαλούν βήχα. Επιπλέον προσφέρει την απαραίτητη ενυδάτωση, ενώ η προσθήκη μελιού μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του βήχα.
Υγραντήρας: Ο ατμός του υγραντήρα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της συμφόρησης του κρυολογήματος χαλαρώνοντας τη βλέννα στις ρινικές κοιλότητες.
Σούπες: Τα ζεστά υγρά όπως οι σούπες και τα αφεψήματα βοτάνων αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για την αντιμετώπιση του βήχα, καθώς δημιουργούν υγρό περιβάλλον για τη χαλάρωση της συμφόρησης, ανάλογο με αυτό που προσφέρει ένα ζεστό μπάνιο. Ιδανικά επιλέξτε την κοτόσουπα.
Χυμός ανανά: Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην υποχώρηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, όπως ο βήχας, ειδικά όταν καταναλώνεται σε συνδυασμό με κατάλληλα φάρμακα.