Η διασφάλιση ότι δεν θα κολλήσετε μόλυνση μετά το σεξ περιλαμβάνει πολλά προληπτικά μέτρα που επικεντρώνονται στην υγιεινή, την επικοινωνία και τις πρακτικές υγειονομικής περίθαλψης. Εδώ είναι μερικά βασικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να είστε απόλυτα σίγουροι.
Άμεσες Δράσεις
Ουρήστε μετά το σεξ: Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από την ουρήθρα, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs).
Καθαρισμός: Πλύνετε απαλά την περιοχή των γεννητικών σας οργάνων με ζεστό νερό. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια ή ντους που μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία των βακτηρίων και της ζύμης.
Πρακτικές Υγιεινής
Αλλάξτε εσώρουχα: Φορέστε καθαρά βαμβακερά εσώρουχα που αναπνέουν για να διατηρήσετε την περιοχή στεγνή και να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης βακτηρίων.
Αποφύγετε τα στενά ρούχα: Το να φοράτε φαρδιά ρούχα μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση υγρασίας και να επιτρέψει στην περιοχή των γεννητικών σας οργάνων να αναπνέει.
Επικοινωνία και Συναίνεση
Συζητήστε για τη σεξουαλική υγεία: Κάντε ανοιχτές συζητήσεις με τον σύντροφό σας σχετικά με ΣΜΝ και το σεξουαλικό ιστορικό. Η αμοιβαία διαφάνεια βοηθά στη λήψη προληπτικών μέτρων.
Τακτικές δοκιμές: Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να υποβάλλονται τακτικά σε εξετάσεις για ΣΜΝ, ειδικά πριν ξεκινήσουν μια νέα σεξουαλική σχέση ή εάν ο ένας από τους δύο συντρόφους έχει πολλούς συντρόφους.
Χρήση Προστασίας
Προφυλακτικά και οδοντικά φράγματα: Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικά ή οδοντικά φράγματα κατά τη διάρκεια του κολπικού, του πρωκτού ή του στοματικού σεξ. Αυτά τα εμπόδια μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης λοιμώξεων.
Ελέγξτε για ζημιές: Μετά το σεξ, βεβαιωθείτε ότι το προφυλακτικό ή το οδοντικό φράγμα δεν έσπασε ή γλίστρησε. Εάν το έκανε, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για μέτρα έκτακτης ανάγκης.
Υγειονομική περίθαλψη και Παρακολούθηση
Μείνετε εμβολιασμένοι: Βεβαιωθείτε ότι έχετε εμβολιαστεί κατά του HPV και της ηπατίτιδας Β, που είναι κοινές σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις.
Παρακολουθήστε τα συμπτώματα: Να είστε προσεκτικοί για τυχόν σημάδια μόλυνσης, όπως ασυνήθιστη έκκριση, κνησμό ή πόνο. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν επαγγελματία υγείας.
Πρόσθετες Συμβουλές
Αποφύγετε τα προϊόντα Douche: Αυτά μπορεί να ερεθίσουν την περιοχή των γεννητικών οργάνων και να διαταράξουν τη φυσική χλωρίδα, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων.
Ενυδατώστε και τρώτε υγιεινά: Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις λοιμώξεις. Η παραμονή ενυδατωμένη και η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής υποστηρίζει τη συνολική υγεία.
Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο λοιμώξεων μετά το σεξ και να διατηρήσετε καλή σεξουαλική υγεία.