Έρευνες έχουν δείξει ότι το σεξ επηρεάζει θετικά τη βιολογική και ψυχολογική υγεία μιας γυναίκας από πολλές διαφορετικές πτυχές. Ποια είναι όμως ακριβώς τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του σεξ, ειδικά για τις γυναίκες;
Το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους
Το σεξ έχει βρεθεί ότι ενισχύει τους μύες του πυελικού εδάφους καθώς προωθεί τη ροή του αίματος στην περιοχή και συσπά τους μύες κατά τη διάρκεια των οργασμών. Αυτό ωφελεί πολύ τις γυναίκες, καθώς οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους βοηθούν στην πρόληψη της ακράτειας. Μια ανασκόπηση των μελετών που εξέτασαν τη χρήση δονητών για τη λειτουργία του πυελικού εδάφους διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με ακράτεια ούρων από στρες που χρησιμοποιούν δονητές μπόρεσαν να ενισχύσουν τους μύες του πυελικού εδάφους τους αρκετά ώστε να μειώσουν τα συμπτώματα του ουροποιητικού και την ανάγκη για επιθέματα.
Το συχνό σεξ μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους
Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν μια μελέτη σε περισσότερους από 25.000 Αμερικανούς από το 1989 έως το 2012 διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν σεξ με συχνότητα μία φορά την εβδομάδα ήταν οι πιο ευτυχισμένοι. Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη διαπίστωσε ότι το σεξ περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα δεν οδηγεί σε αυξημένη ευτυχία. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι η αύξηση της ευτυχίας προέρχεται από την οικειότητα που παρέχει το σεξ από το σύντροφο και όχι από τη συχνότητα του ίδιου του σεξ.
Το σεξ βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Μια μελέτη που εξέτασε το φύλο και τον εγκέφαλο διαπίστωσε ότι οι γυναίκες ηλικίας 50 έως 90 ετών, που έκαναν σεξ, είχαν καλύτερη ανάκληση μνήμης (θυμούνται προηγούμενες εμπειρίες ή πράγματα) από εκείνες που δεν έκαναν σεξ. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες ηλικίας 18 έως 29 ετών που είχαν σεξουαλική επαφή ήταν καλύτερες στο να θυμούνται αφηρημένες λέξεις, υποδηλώνοντας ότι το σεξ μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη μιας γυναίκας.
Το σεξ έχει πολλά σωματικά και ψυχολογικά οφέλη για την υγεία των γυναικών, τα οποία έχουν αποδείξει πολλές επιστημονικές μελέτες. Η έρευνα υποστηρίζει ότι το τακτικό σεξ βοηθά στην ποιότητα του ύπνου, ενισχύει τους μύες του πυελικού εδάφους, μειώνει την ακράτεια, μειώνει τα συμπτώματα της ημικρανίας και των εξάψεων, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι.
Μπορεί να μειώσει τις εξάψεις
Μια μελέτη του 2007 σε γυναίκες με συμπτώματα εμμηνόπαυσης διαπίστωσε ότι το σεξ βελτίωσε τις εξάψεις. Η έρευνα συνέκρινε γυναίκες που έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με γυναίκες που δεν έκαναν σεξ και διαπίστωσε ότι εκείνες που έκαναν συχνό σεξ παρουσίασαν λιγότερο έντονες εξάψεις από αυτές που δεν έκαναν.
Το σεξ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πονοκεφάλων
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το σεξ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων τύπων πονοκεφάλων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 60% των ανθρώπων που έκαναν σεξ ενώ βίωναν ημικρανία ανέφεραν ότι τα συμπτώματά τους είχαν βελτιωθεί ή είχαν ανακουφιστεί πλήρως. Ωστόσο, μόνο το 37% των ανθρώπων που έκαναν σεξ ενώ βίωναν αθροιστικούς πονοκεφάλους είδαν κάποιο όφελος.
Το σεξ και ο οργασμός μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο
Οι ερευνητές που διερεύνησαν πώς οι οργασμοί μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο ενός ατόμου διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν οργασμό με τον σύντροφό τους και από μόνοι τους ανέφεραν ότι είχαν καλύτερο ύπνο. Η μελέτη ανακάλυψε ότι όσοι είχαν οργασμό πριν τον ύπνο πίστευαν ότι η ποιότητα του ύπνου τους είχε βελτιωθεί και ότι αποκοιμήθηκαν πιο γρήγορα. Η βελτίωση του ύπνου ήταν ελαφρώς καλύτερη για το σεξ από τον αυνανισμό, αλλά και οι δύο μορφές σεξ οδήγησαν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Μπορεί να σας κάνει να ζήσετε περισσότερο
Μια μελέτη σε ηλικιωμένους που είχαν υποφέρει από έμφραγμα διαπίστωσε ότι όσοι συνέχισαν να κάνουν σεξ τα χρόνια μετά το έμφραγμα έζησαν περισσότερο. Η μελέτη εξέτασε ασθενείς με καρδιακή προσβολή για 22 χρόνια μετά το έμφραγμα και διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι μείωσαν το σεξ που έκαναν λόγω ιατρικών προβλημάτων. Αλλά οι ασθενείς που συνέχισαν να κάνουν τακτικό σεξ είχαν βελτιωμένη μακροζωία.
Το σεξ μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς
Μια μελέτη του 2016 που εξέτασε 2.204 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διαπίστωσε ότι το σεξ καλής ποιότητας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας μιας γυναίκας στη μετέπειτα ζωή. Η καλή καρδιαγγειακή υγεία έχει πολλά οφέλη, όπως η αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η μείωση του σωματικού βάρους και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης, οστεοπόρωσης και διαβήτη.