Χριστούγενα: Πολλοί άνδρες βιώνουν μια πολύ χαμηλότερη σεξουαλική ορμή κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών. Το άγχος των διακοπών, το να περνάτε χρόνο με την ευρύτερη οικογένεια (ίσως σε άγνωστο και λιγότερο ιδιωτικό περιβάλλον), η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το υπερβολικά απολαυστικό φαγητό – είναι όλα παράγοντες που συμβάλλουν στην έλλειψη ενδιαφέροντος. Για να συζητήσει τους πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική λίμπιντο, ιδιαίτερα κατά την περίοδο των διακοπών, και πώς να τους αντιμετωπίσει και να τους διαχειριστεί, το Digital Journal κάθισε με τον Michael Werner, M.D, FACS, πιστοποιημένο ουρολόγο και ιατρικό διευθυντή και ιδρυτή του ‘Σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία των ανδρών Maze’ στη Νέα Υόρκη.
Digital Journal: Ακούμε όλο και περισσότερο για τη στυτική δυσλειτουργία (ED) τον τελευταίο καιρό. Γίνεται όλο και πιο συχνή ή απλά οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι να μιλήσουν γι’ αυτό;
Δρ: Μ. Α.: Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι είναι ένας συνδυασμός και των δύο. Οι άνδρες ζουν περισσότερο και με υψηλότερες προσδοκίες για μια ποιοτική ζωή, συμπεριλαμβανομένης μιας εύρωστης σεξουαλικής ζωής, που ολοκληρώνεται με μια άκαμπτη στύση. Έχουμε μάθει από την έρευνα ότι η στυτική δυσλειτουργία ED είναι πολύ πιο διαδεδομένη στους νεότερους άνδρες από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως. Για παράδειγμα, το 20 τοις εκατό των ανδρών στη δεκαετία των 20 έχουν κάποιου είδους προβλήματα στύσης. Ταυτόχρονα, ωθείται στο προσκήνιο μέσω του πολλαπλασιασμού της διαδικτυακής φαρμακευτικής αγωγής και των υπηρεσιών υποστήριξης, των ανδρικών περιοδικών και των μέσων ενημέρωσης γενικότερα. Όλα αυτά έχουν κάνει το θέμα πιο προσιτό. Σε εθνικό επίπεδο, 1 στους 3 άνδρες έχει κάποιο πρόβλημα σεξουαλικής λειτουργίας. Όντως, οι άνδρες χρειάζονται πολύ λιγότερο χρόνο για να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι έχουν σεξουαλικό πρόβλημα και να αναζητήσουν θεραπεία, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για πρόσβαση σε φάρμακα μέσω διαδικτύου.
DJ: Γιατί παρατηρείται αύξηση της στυτικής δυσλειτουργίας ΣΔ κατά την περίοδο των διακοπών;
Werner: Το άγχος είναι πιθανώς ο υπ’ αριθμόν 1 ένοχος εδώ. Όχι μόνο το άγχος των εκδηλώσεων και των οικογενειακών συγκεντρώσεων, αλλά και οι οικονομικές πιέσεις των ζευγαριών. Στην πρακτική μας ακούμε πολλές τριβές σε ζευγάρια που ανησυχούν για το πόσα χρήματα ξοδεύονται στις διακοπές. Τίποτα δεν σκοτώνει το σεξ όσο η δυσαρέσκεια ή ο θυμός. Προσθέστε σε αυτό, η υπερκατανάλωση τροφής, το πολύ αλκοόλ και η υπερκόπωση θα βάλουν ταφόπλακα σε κάθε σεξουαλική ζωή.
DJ: Ας μιλήσουμε για το άγχος – πώς μπορούν οι άνδρες να το διαχειριστούν καλύτερα όταν ένα μεγάλο μέρος της πίεσης των διακοπών φαίνεται να μην είναι υπό τον έλεγχό τους;
Werner: Αναπνεύστε! Το να φροντίζετε τον εαυτό σας σημαίνει να ελαχιστοποιείτε τις αγχωτικές καταστάσεις. Δεν χρειάζεται να αποδέχεστε κάθε πρόσκληση που σας έρχεται. Σημαίνει να βγείτε έξω για να πάρετε μια ανάσα φρέσκου αέρα ή να πάτε μια βόλτα όταν έχετε βαρεθεί τις οικογενειακές δυναμικές. Ακόμα καλύτερα, πηγαίνετε μια βόλτα με τον σύντροφό σας. Το να συλλυπηθείτε και να μιλήσετε για το άγχος σας με τον σύντροφό σας, να είστε ανοιχτοί για τα συναισθήματά σας, συχνά θα σας φέρει πιο κοντά. Η μιζέρια αγαπάει την παρέα! Γελάστε με την παραφροσύνη γύρω σας. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κανονική σας ρουτίνα. Προσπαθήστε περισσότερο να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας, να ασκείστε, να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και σίγουρα να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
DJ: Οι διακοπές είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Είναι και αυτό μέρος της εξίσωσης;
Βέρνερ: Σχεδόν όλες οι διακοπές έχουν πολλές προσδοκίες γύρω τους. Έχουμε αυτό το ιδεώδες για το πώς υποτίθεται ότι πρέπει να μοιάζουν οι διακοπές. Αν οι προσδοκίες μας είναι μια ταινία Hallmark, αλλά η πραγματικότητα μοιάζει περισσότερο με το Mad Magazine, μπορεί να απογοητευτούμε αρκετά. Οι διακοπές μπορούν επίσης να ενισχύσουν τα συναισθήματα μοναξιάς ή απώλειας. Οι διακοπές συνδέονται με αναμνήσεις και δεν είναι όλες οι αναμνήσεις ευχάριστες. Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να ασχοληθούν με την παροχή βοήθειας σε άλλους ανθρώπους, όπως μια κουζίνα συσσιτίου ή εθελοντική εργασία στη θρησκευτική τους κοινότητα.
DJ: Λέτε ότι πρέπει να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Δεν είναι αυτό δύσκολο κατά τη διάρκεια των γιορτών;
Werner: Αισθάνομαι πραγματικά ότι για τους περισσότερους ανθρώπους δεν είναι απλά η υπερκατανάλωση τροφής, αλλά ότι τρώνε τρόφιμα σε ποσότητες που κανονικά δεν θα έτρωγαν. Αντί για μια καραμέλα, είναι τόσο εύκολο να βάλεις στο στόμα σου μια άλλη καραμέλα, ένα μπισκότο ή μια γιορτινή λιχουδιά καθώς περνάς από τον πάγκο της κουζίνας. Πολύ σύντομα, ο δίσκος με τα μπισκότα είναι άδειος και εσείς βρίσκεστε σε μια κρίση υδατανθράκων και αισθάνεστε φουσκωμένοι. Το αλκοόλ μπορεί να είναι η ίδια κατάσταση. Είναι πάρτι; Πιείτε άλλο ένα ποτό! Τα καλά νέα είναι ότι το να μην πίνετε αλκοόλ είναι πολύ συνηθισμένο στην κουλτούρα μας πλέον. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σεβαστούν την επιλογή σας να μην πιείτε. Αν δεν το κάνουν; Είστε στο λάθος πάρτι.
DJ: Ποια μέτρα μπορούν να λάβουν οι άνδρες για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους υγεία κατά τη διάρκεια των διακοπών;
Βέρνερ: Να τρώνε καλά, να κοιμούνται καλά, να γυμνάζονται καλά! Το μαγικό τρίο της καλής υγείας ισχύει και για τα σεξουαλικά όργανα. Αλλά η σεξουαλική υγεία δεν είναι μόνο τα μέρη του σώματος. Διατηρήστε τη σωματική οικειότητα. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να εξερευνήσετε το σεξ που επικεντρώνεται στην ευχαρίστηση: μασάζ, μπάνια και άλλες μη διεισδυτικές δραστηριότητες. Νομίζω ότι μερικές φορές δεν αναγνωρίζουμε ότι η συνουσία συχνά απαιτεί πολλή ενέργεια και αντοχή για όλους! Αγοράστε ο ένας στον άλλον ένα σεξουαλικό δώρο κάποιου είδους. Η σεξουαλική υγεία είναι και συναισθηματική υγεία και ψυχική υγεία.