Το σεξ είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία σας [vid]

«Όλες οι γυναίκες αξίζουν να απολαύσουν μια υγιή σεξουαλική ζωή», λέει η Nicole Cirino, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο Κέντρο Υγείας των Γυναικών του Oregon Health & Science University (OHSU). Ως αναπαραγωγική ψυχίατρος και πιστοποιημένη θεραπεύτρια σεξουαλικής υγείας, η Δρ Cirino βοηθά τις γυναίκες που αγωνίζονται με προκλήσεις συναισθηματικής ή ψυχικής υγείας να απολαύσουν μια υγιή σεξουαλική ζωή.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το σεξ είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία μας. Το σεξ ενεργοποιεί μια ποικιλία νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν όχι μόνο τους εγκεφάλους μας αλλά και πολλά άλλα όργανα στο σώμα μας.

Τα οφέλη του σεξ για τις γυναίκες περιλαμβάνουν:

• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
• Καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα
• Καλύτερη υγεία της καρδιάς, πιθανώς συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου για καρδιακές παθήσεις
• Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση
• Μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους
• Αυξημένη λίμπιντο
• Άμεση, φυσική ανακούφιση από τον πόνο
• Καλύτερος ύπνος
• Αυξημένη οικειότητα και εγγύτητα με έναν/μια (σεξουαλικό/ή) σύντροφο
• Συνολική μείωση του στρες, τόσο φυσιολογικά όσο και συναισθηματικά

Όλες οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν τα οφέλη του σεξ, ανεξάρτητα από την κατάστασή τους, την ηλικία τους, ή τους τρόπους ζωής τους.

Τι γίνεται με τις γυναίκες που δεν έχουν σύντροφο;

«Το να κάνεις σεξ μόνο μέσω αυνανισμού δεν θα διεγείρει την απελευθέρωση της ίδιας ποσότητας ωκυτοκίνης ή άλλων ορμονών που ενισχύουν τη διάθεση όσο το σεξ με έναν άλλον άνθρωπο», λέει η Δρ Cirino. Αυτό σημαίνει μικρότερο όφελος όσον αφορά την αυτοεκτίμηση και την κατάθλιψη. “Ωστόσο, οι γυναίκες χωρίς σύντροφο μπορούν να απολαμβάνουν εξίσου τα σωματικά οφέλη του σεξ όπως η μείωση του πόνου, ο καλύτερος ύπνος και η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση“, εξηγεί.

Τι γίνεται αν μια σεξουαλική εμπειρία δεν περιλαμβάνει οργασμό;

H Δρ Cirino λέει ότι υπάρχουν μερικοί νευροδιαβιβαστές που δεν ενεργοποιούνται χωρίς τον οργασμό. Ωστόσο και για αυτό υπάρχει λύση. “Μπορείτε να απελευθερώσετε νευροχημικά χαϊδεύοντας το δέρμα, με το φιλί και τη σεξουαλική συζήτηση, να αισθανθείτε κοντά στον σύντροφό σας και να απολαύσετε αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση”, εξηγεί.

Ακολουθεί βίντεο: