Είναι καλό το σεξ για εσάς; Σίγουρα μπορεί να είναι. Τα πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία του σεξ περιλαμβάνουν τα πάντα, από τη βελτίωση της διάθεσής σας μέχρι την ενίσχυση της καρδιάς σας. Το συναινετικό σεξ, όπου και οι δύο σύντροφοι θέλουν να είναι εκεί και λαμβάνουν τις κατάλληλες προφυλάξεις, μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της ζωής ενός ατόμου και να κάνει μεγάλη διαφορά τόσο στη σωματική του υγεία όσο και στη συνολική αίσθηση ευεξίας. Μάλιστα, μια μελέτη με μεσήλικες άνδρες διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο σεξ έκαναν, τόσο πιο πιθανό ήταν να πουν ότι ήταν καλά στην υγεία τους. Δεν έχετε σύντροφο; Το σεξ με τον εαυτό σας μπορεί επίσης να έχει μερικά από τα ίδια οφέλη για την υγεία. Ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για χαλάρωση και μπορεί επίσης να έχει ορισμένα συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, η συχνή εκσπερμάτιση έχει προταθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ο οργασμός μπορεί να είναι αποτελεσματικός για να βοηθήσει με τον πόνο.
Υγιή Καρδιά
Είναι το σεξ καλό για την καρδιά σας; Η αλήθεια είναι ότι οι επιστήμονες δεν ξέρουν πραγματικά. Οι περισσότερες από τις μελέτες που εξετάζουν το σεξ και την καρδιά εξετάζουν εάν η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων όπως καρδιακή προσβολή. Είναι πολύ πιο σπάνιο για μελέτες να προσπαθήσουν να εξακριβώσουν εάν το σεξ είναι καλό για την καρδιά. Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η περισσότερη σεξουαλική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων σε μεσήλικες άνδρες (45-59). Υπάρχουν επίσης κάποια στοιχεία για βελτιωμένη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και χαμηλότερο ποσοστό θανάτου για άτομα που κάνουν κολπική επαφή.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερο σεξ έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή άλλες αιτίες, αλλά – μια μελέτη προτείνει – μερικά από αυτά θα μπορούσαν να οφείλονται στο γεγονός ότι οι υγιέστεροι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να κάνουν περισσότερο σεξ. Η καλύτερη απόδειξη ότι το σεξ μπορεί να είναι καλό για την καρδιά σας είναι τα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το σεξ είναι απλώς καλή άσκηση. Έχει βρεθεί ότι ισοδυναμεί με ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα, όπως ένα γρήγορο περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών. Το σεξ μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης, ανάλογα με το πώς το κάνετε. Και όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά. Μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι το σεξ ισοδυναμούσε με άσκηση μέτριας έντασης και μέτρησε μια μέση ενεργειακή δαπάνη 101 θερμίδων για τους άνδρες και 69 θερμίδων για τις γυναίκες.
Τούτου λεχθέντος, η έρευνα δείχνει επίσης ότι το πολύ σεξ θα μπορούσε ενδεχομένως να επιβαρύνει την καρδιά σας – όπως και η πολλή άσκηση. Τι είναι πάρα πολύ; Πιθανότατα εξαρτάται από την ηλικία σας και τη γενική σας υγεία. Μερικές από τις δυσκολίες με τη μελέτη των επιπτώσεων του σεξ στην καρδιά είναι ότι η καρδιά έχει επίσης επιπτώσεις στο σεξ. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πιθανό να έχουν μειωμένη σεξουαλική λειτουργία. Συγκεκριμένα, σε τουλάχιστον μία μεγάλη μελέτη, η υπέρταση έχει συσχετιστεί με μειωμένη στυτική λειτουργία και χαμηλότερης ποιότητας στύση. Ωστόσο , άλλες μελέτες δεν έχουν βρει πάντα παρόμοιες συσχετίσεις μεταξύ της υγείας της καρδιάς και της σεξουαλικής ποιότητας ζωής.
