Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι απαραίτητη σε κάθε σχέση, συμπεριλαμβανομένης της συζήτησης για την οικειότητα και τα σεξουαλικά όρια. Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν θέλετε να κάνετε σεξ, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε τη συζήτηση με ευαισθησία και σεβασμό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το μεταδώσετε στον σύντροφό σας.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το σεξ
- Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος: Επιλέξτε ένα άνετο και ιδιωτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να έχετε μια αδιάκοπη συνομιλία. Αποφύγετε να συζητήσετε αυτό το θέμα κατά τη διάρκεια οικείων στιγμών ή όταν κάποιος από τους δύο αισθάνεται άγχος ή βιάζεται.
- Να είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς: Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» για να εκφράσετε πώς νιώθετε και αποφύγετε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, πείτε, “Πρέπει να σας μιλήσω για κάτι σημαντικό. Τον τελευταίο καιρό νιώθω [εξηγήστε τα συναισθήματά σας] για το σεξ”.
- Εξηγήστε τα συναισθήματά σας: Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ανοιχτά και ειλικρινά. Είναι σημαντικό να είστε ξεκάθαροι γιατί δεν θέλετε να κάνετε σεξ, είτε αυτό οφείλεται σε σωματική δυσφορία, συναισθηματικούς λόγους, στρες ή άλλες ανησυχίες. Η παροχή πλαισίου θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να κατανοήσει καλύτερα την προοπτική σας.
- Επικυρώστε τα συναισθήματά τους: Αναγνωρίστε ότι αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη συζήτηση και για τον σύντροφό σας. Επικυρώστε τα συναισθήματά τους και ενημερώστε τους ότι κατανοείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.
- Θέστε όρια: Εκφράστε ξεκάθαρα τα όριά σας σχετικά με την οικειότητα και τι νιώθετε άνετα αυτή τη στιγμή. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είναι απαραίτητο να σέβεστε αυτά τα όρια.
- Να είστε ενσυναίσθητοι: Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του συντρόφου σας. Ακούστε ενεργά και δώστε τους την ευκαιρία να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
- Αποφύγετε την πίεση ή την ενοχή: Είναι σημαντικό να γνωστοποιήσετε ότι η απόφασή σας δεν αντανακλά τα συναισθήματά σας για τον σύντροφό σας, αλλά μια προσωπική επιλογή. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ενοχές ή πίεση για να κάνετε τον σύντροφό σας να καταλάβει.
- Εξερευνήστε άλλους τρόπους σύνδεσης: Προτείνετε να εξερευνήσετε άλλους τρόπους σύνδεσης και εκδήλωσης στοργής που δεν περιλαμβάνουν σεξουαλική δραστηριότητα. Δώστε έμφαση στη σημασία της συναισθηματικής οικειότητας και του δεσμού στη σχέση σας.
- Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο: Κατανοήστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να επεξεργαστεί αυτήν τη συνομιλία. Δώστε τους τον χώρο που χρειάζονται για να προβληματιστούν σχετικά με τη συζήτηση και τα συναισθήματά τους.
- Επισκεφτείτε ξανά τη συνομιλία: Είναι φυσικό και για τους δύο να έχετε ερωτήσεις ή να χρειάζεστε περαιτέρω συζήτηση μετά την αρχική συνομιλία. Να είστε ανοιχτοί στην επανεξέταση του θέματος όπως χρειάζεται και να συνεχίσετε τον διάλογο για να διασφαλίσετε ότι και οι δύο ανάγκες σας γίνονται κατανοητές και σεβαστές.
Να θυμάστε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση. Συζητώντας τα συναισθήματά σας ειλικρινά και ανοιχτά, καλλιεργείτε την εμπιστοσύνη και την κατανόηση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Εάν η κατάσταση παραμένει δύσκολη, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν σύμβουλο σχέσεων ή έναν θεραπευτή για να πλοηγηθείτε σε αυτό το ευαίσθητο θέμα μαζί. Τελικά, μια υγιής και υποστηρικτική σχέση περιλαμβάνει το σεβασμό των ορίων του άλλου και το να είμαστε δεκτικοί στις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου.
