Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς για τις σεξουαλικές σας επιδόσεις, θυμηθείτε ότι το σεξ είναι μια κοινή εμπειρία και ότι το να είστε «καλοί» σε αυτό αφορά λιγότερο την ικανότητα και περισσότερο την επικοινωνία, τη σύνδεση και την εμπιστοσύνη. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας εμπειρία.
Επικεντρωθείτε στην επικοινωνία
Η πιο σημαντική πτυχή του καλού σεξ είναι η σαφής και ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Ρωτήστε για τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές τους και εκφράστε τις δικές σας επιθυμίες. Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός ασφαλούς, χαλαρού περιβάλλοντος όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να απολαύσουν την εμπειρία χωρίς πίεση ή φόβο κρίσης.
Πάρτε το αργά
Μερικές φορές, οι ανασφάλειες προέρχονται από την προσπάθεια να ανταποκριθείτε σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Επιβραδύνετε και εστιάστε σε κάθε αίσθηση, άγγιγμα και φιλί. Το να αφιερώνετε χρόνο βοηθά στη μείωση του άγχους, δημιουργεί προσμονή και συχνά οδηγεί σε πιο ικανοποιητικές συναντήσεις και για τους δύο συντρόφους.
Μάθετε για το σώμα του συντρόφου σας
Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και αυτό που αισθάνεται καλό για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Εξερευνήστε το σώμα του συντρόφου σας με απαλό άγγιγμα, δίνοντας προσοχή στις απαντήσεις του. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα σημεία ευχαρίστησής τους, οδηγώντας σε μια πιο ικανοποιητική εμπειρία.
Εξερευνήστε τη δική σας ευχαρίστηση
Το να νιώθετε καλά για το σεξ συχνά ξεκινά με τη γνώση του σώματός σας. Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι είναι ευχάριστο για εσάς, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να δημιουργήσει αυτοπεποίθηση όταν ασχολείστε με έναν σύντροφο.
Απελευθερώστε την πίεση
Μην ανησυχείτε για την εκτέλεση ή την επίτευξη οργασμού κάθε φορά. Οι σεξουαλικές εμπειρίες αφορούν τη σύνδεση, όχι μια λίστα ελέγχου στόχων. Επικεντρωθείτε στην απόλαυση της στιγμής και της οικειότητας μεταξύ σας.
Χτίστε αυτοπεποίθηση μέσω της πρακτικής
Όπως οτιδήποτε άλλο, η εμπιστοσύνη στο σεξ μεγαλώνει με τον καιρό. Εστιάστε στη διασκέδαση και την οικειότητα και όχι στα τεχνικά ζητήματα, και φυσικά θα γίνετε πιο άνετοι και ικανοί.
Θυμηθείτε, το υπέροχο σεξ αφορά την αμοιβαία απόλαυση, όχι την τελειότητα.