Το σεξ στον ύπνο, γνωστό και ως sexsomnia ή υπνοθυμική σεξουαλική συμπεριφορά, είναι ένα φαινόμενο στο οποίο ένα άτομο συμμετέχει σε σεξουαλική δραστηριότητα ενώ κοιμάται. Εμπίπτει στην ευρύτερη κατηγορία των παραυπνιών, οι οποίες είναι μη φυσιολογικές συμπεριφορές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σεξ στον ύπνο μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές, που κυμαίνονται από τον αυνανισμό και το χάδι μέχρι τη σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο, και μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο του ύπνου.
Το σεξ στον ύπνο συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου non-REM (ταχεία κίνηση των ματιών), ιδιαίτερα κατά τα στάδια 3 και 4, τα οποία χαρακτηρίζονται από βαθύ ύπνο και αργά εγκεφαλικά κύματα. Κατά τη διάρκεια αυτών των σταδίων, ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται λιγότερο σε εξωτερικά ερεθίσματα και τα άτομα μπορεί να αγνοούν εν μέρει ή πλήρως τις ενέργειές τους.
Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στο σεξ στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του ύπνου, όπως η υπνοβασία, οι καταστάσεις διαχωρισμού που σχετίζονται με τον ύπνο και οι υποκείμενες ψυχολογικές ή ψυχιατρικές παθήσεις. Η κατανάλωση αλκοόλ, το στρες, η κούραση και ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν την πιθανότητα επεισοδίων σεξουαλικής επαφής στον ύπνο.
Ενώ το σεξ στον ύπνο μπορεί να φαίνεται αβλαβές, μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για τα άτομα και τις σχέσεις τους. Οι σύντροφοι μπορεί να αισθάνονται σύγχυση, παραβίαση ή άβολα εάν δεν γνωρίζουν την πάθηση ή δεν μπορούν να συναινέσουν στη σεξουαλική δραστηριότητα που ξεκινά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σεξ στον ύπνο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε νομικά ζητήματα εάν ένα άτομο που κοιμάται εμπλέκεται σε σεξουαλική συμπεριφορά χωρίς τη γνώση ή τη συγκατάθεση του συντρόφου του.
Η θεραπεία για το σεξ στον ύπνο περιλαμβάνει συνήθως την αντιμετώπιση υποκείμενων διαταραχών ύπνου, όπως η υπνοβασία ή οι διασπαστικές διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, μέσω τεχνικών όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η φαρμακευτική αγωγή ή οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η εκπαίδευση και η επικοινωνία με τους συνεργάτες είναι επίσης απαραίτητες για τη διαχείριση του σεξ στον ύπνο και τη διασφάλιση ότι και τα δύο μέρη αισθάνονται ασφάλεια και υποστήριξη.
Συνολικά, το σεξ στον ύπνο είναι ένα περίπλοκο και συχνά παρεξηγημένο φαινόμενο που απαιτεί προσεκτική αξιολόγηση και διαχείριση. Αντιμετωπίζοντας τις υποκείμενες διαταραχές ύπνου και ενθαρρύνοντας την ανοιχτή επικοινωνία με τους συντρόφους, τα άτομα μπορούν να κάνουν σεξ στον ύπνο με μεγαλύτερη κατανόηση και να ελαχιστοποιήσουν τον αντίκτυπό του στις σχέσεις και την ευημερία τους.