Η χαμηλή σεξουαλική σας ορμή επηρεάζει τη σχέση σας; Η απώλεια της λίμπιντο, ή η μειωμένη σεξουαλική ορμή, είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς άνδρες και γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Θέματα σχέσεων, άγχος ή κούραση, μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της σεξουαλικής ορμής. Η απώλεια της λίμπιντο μπορεί επίσης να είναι σημάδι ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος, όπως τα μειωμένα επίπεδα ορμονών. Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Μπορεί να έχετε ακούσει για τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο ή αφροδισιακά και ασκήσεις που ισχυρίζονται ότι κάνουν θαύματα στη σεξουαλική σας ζωή.
Αλλά οι μελέτες συνέδεσαν επίσης ορισμένα ασυνήθιστα πράγματα με τη λίμπιντο σας. Γνωρίζατε ότι τα ταξίδια θα μπορούσαν να αυξήσουν τη σεξουαλική σας ορμή; Εδώ είναι άλλα ασυνήθιστα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
Ταξιδέψτε περισσότερο για καλύτερη σεξουαλική ζωή
Μια μελέτη που διεξήχθη στη Βρετανία αποκάλυψε ότι τα ταξίδια θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, στην απόκτηση αυτοπεποίθησης, στην αίσθηση νεότερης και ακόμη και στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Τα ταξίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, η οποία μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο σας. Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος, τα οποία μπορούν να εμποδίσουν μια υγιή σεξουαλική ζωή.
Κοιμηθείτε επιπλέον μία ώρα
Μια μελέτη πρότεινε ότι οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται για μια επιπλέον ώρα από το συνηθισμένο για να βιώσουν ενισχυμένη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη μέρα. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με κακές συνήθειες ύπνου έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη σεξουαλικής ορμής.
Απλά αφήστε τα συναισθήματά σας έξω
Οι ερευνητές λένε ότι το να αφήνεις τα συναισθήματά σου έξω χωρίς αμφιθυμία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της σεξουαλικής σου ζωής. «Όσο πιο αμφίθυμος είσαι, τόσο λιγότερο μπορείς να μεταφέρεις τα συναισθήματά σου ικανοποιητικά και τόσο πιο πιθανό είναι να νιώθεις άβολα με τον σύντροφό σου», είπε η Nayla Awada, υποψήφια διδάκτορας ψυχολογίας στο Universite de Montreal στον Καναδά. αφιερώστε λίγο χρόνο στον ήλιο για να ζεστάνετε τα πράγματα στην κρεβατοκάμαρα. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει τη βιταμίνη D, που συχνά αποκαλείται βιταμίνη του σεξ, με αλλαγές στη σεξουαλική σας ορμή. Η βιταμίνη D ενισχύει την παραγωγή οιστρογόνων, της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη λίμπιντο της γυναίκας. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες.