Όταν είμαστε υγιής, μπορούμε να αποδίδουμε και πολύ καλύτερα στην καθημερινότητα μας. Γι αυτό τον λόγο και εμείς σου παραθέτουμε παρακάτω τρείς ασκήσεις που αν της εντάξεις και τις εφαρμόζεις σε καθημερινή βάση πέρα από την σωματική σου υγεία θα καταφέρεις να κερδίσεις και μία πολύ καλή σεξουαλική υγεία. Οπότε αν θέλετε να φρεσκάρετε το κρεβάτι σας δεν έχετε παρά να αρχίσετε γυμναστική.
Couple Kissing Passionately On Bed
Χειράμαξα
- Ο δέκτης θα χρειαστεί αρκετή αντοχή στο πάνω μέρος του σώματος για να παραμείνει υποστηριζόμενος, γι ‘αυτό λάβετε υπόψη σας. Για να γίνει αυτό, ο δέκτης θα πρέπει να πάρει και τα τέσσερα, ενώ ο συνεργάτης που δίνει το πίσω μέρος.
- Ο συνεργάτης που δίνει θα πιάσει τους αστραγάλους του δέκτη – επιτρέποντας στον δέκτη να ισιώσει τα πόδια του – και να κινηθεί πιο κοντά. Όταν ο όρθιος σύντροφος βρίσκεται μεταξύ των κάτω άκρων του συντρόφου, ο όρθιος σύντροφος μπορεί να εισέλθει στον κάτω σύντροφο από πίσω.
Γέφυρα
- Ο συνεργάτης λήψης θα βρίσκεται σε αντίστροφη θέση, οπότε απαιτεί κάποια σοβαρή αντοχή στον βραχίονα, τον πυρήνα και τον γλουτό. Μην αφήσετε τους γοφούς να χαλάσουν!
- Ο σύντροφος παροχής πρέπει να γονατιστεί μεταξύ των ποδιών του συντρόφου υποδοχής και να ωθήσει προς τα πάνω.
- Εάν θέλετε να μεταβείτε σε συγχρονισμό, ο συνεργάτης παροχής μπορεί να προσφέρει υποστήριξη κρατώντας τους γοφούς του δέκτη και καθοδηγώντας τους εμπρός και πίσω.
- Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι ή άλλη υποστήριξη κάτω από την πλάτη του δέκτη για να τους βοηθήσετε να κρατήσουν τη θέση και να αποτρέψουν την ενόχληση.
Θέση V
- Θα πρέπει να είστε αρκετά ευέλικτοι, καθώς και να έχετε μύες συμπαγούς πυρήνα, για να απασχοληθείτε σε αυτήν τη θέση.
- Ο συνεργάτης υποδοχής πρέπει να κάθεται σε ένα τραπέζι ή σε ένα ψηλό κρεβάτι, να κλίνει πίσω και να απλώνει τα πόδια του.
- Ο σύντροφος παροχής πρέπει να σταθεί ανάμεσα στα πόδια του δέκτη, σηκώνοντάς τα μέχρι να ακουμπήσουν στο στήθος τους.
- Τα πόδια του δέκτη πιθανότατα θα ακουμπά στους ώμους του δωρητή, δημιουργώντας αυτό το σχήμα V.
- Ο συνεργάτης υποδοχής μπορεί να φυτέψει τα χέρια του πίσω τους για πρόσθετη υποστήριξη, ενώ ο μόνιμος συνεργάτης ωθεί.
Ψαλίδι σε αναστολή
- Είναι σαν την κανονική θέση του ψαλιδιού, αλλά ο δέκτης θα υποστηρίζει το σωματικό τους βάρος ενώ κρέμεται από την άκρη του κρεβατιού.
- Ο δέκτης θα χρειαστεί σοβαρή αντοχή στο άνω μέρος του σώματος και στον πυρήνα.
- Για να φτάσει στη θέση του, ο δέκτης πρέπει να βγει από το κρεβάτι με τα πόδια του στην άκρη.
- Ο δωρητής πρέπει να περιβάλλει το αριστερό πόδι του δέκτη και να σηκώσει απαλά το δεξί πόδι του δέκτη πάνω από μια ίντσα ή δύο. Αυτό θα βοηθήσει τον δέκτη να περιστρέψει τον κορμό του έτσι ώστε ο δωρητής να μπορεί να εισέλθει εύκολα από πίσω.