Το υγιές σεξ είναι μόνο μία πτυχή της σεξουαλικής υγείας. Η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει ολόκληρο το φάσμα της υγείας και της ευημερίας ενός ατόμου. Παρακάτω ακολουθούν όλες οι πτυχές σε σχέση με τη σεξουαλικότητα του ατόμου και τους τομείς που επηρεάζει σε αυτό θετικά.
- φυσικός
- Συναισθηματική
- διανοητικός
- κοινωνικός
Σύμφωνα με την Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)Αξιόπιστη πηγή, το πεδίο της σεξουαλικής υγείας είναι ευρύ. Περιλαμβάνει όχι μόνο άτομα, ζευγάρια και οικογένειες, αλλά και κοινότητες και ολόκληρους πολιτισμούς.
Περιλαμβάνει θέματα όπως:
- σεξουαλικός προσανατολισμός και ταυτότητα φύλου
- γνώση της ανατομίας, της αναπαραγωγικής υγείας και της γονιμότητας
- κατανόηση των κινδύνων που συνεπάγεται η σεξουαλική δραστηριότητα
- σεβαστές σχέσεις χωρίς εξαναγκασμό ή βία
- ευχάριστες και ασφαλείς σεξουαλικές εμπειρίες
- πρόσβαση σε καλή υγειονομική περίθαλψη
- πρόσβαση σε εκπαιδευτικούς πόρους σχετικά με τις πρακτικές της αυτο-φροντίδας καθώς σχετίζεται με σεξουαλικές δραστηριότητες
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για αυτούς τους τομείς της σεξουαλικής υγείας:
- ασφαλέστερες πρακτικές σεξ
- να παρακολουθείτε τακτικά για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)
- επιλέγοντας εμβόλια και φάρμακα
- χρησιμοποιώντας σωστά την αντισύλληψη
- λήψη ιατρικής περίθαλψης για θέματα αναπαραγωγικής υγείας
- τι να κάνω για τη χαμηλή λίμπιντο
Προβλήματα με τον οργασμό
- Υπάρχει μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι όλες οι γυναίκες πρέπει να είναι σε θέση να έρθουν σε οργασμό από κολπική επαφή. Ωστόσο, πολλές γυναίκες χρειάζονται άμεση διέγερση της κλειτορίδας έως την κορύφωση.
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων , μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις ακόλουθες τεχνικές μόνοι σας ή με έναν συνεργάτη:
- Διαβάστε βιβλία για το σεξ και την ευχαρίστηση.
- Μάθετε για το σώμα σας και πώς λειτουργεί.
- Εξερευνήστε ποικιλίες σεξουαλικής δραστηριότητας, όπως στοματικό σεξ, συγκινητικό και αυνανισμό με και χωρίς σύντροφο.
- Δοκιμάστε αισθησιακές μη σεξουαλικές δραστηριότητες, όπως μασάζ.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας για αυτό που σας αρέσει και τους αρέσει.
- Μειώστε τις πηγές στρες στη ζωή σας.
- Αυξήστε τη σεξουαλική διέγερση.
- Δοκιμάστε σεξουαλικά παιχνίδια.
- Χρησιμοποιήστε νοητικές εικόνες και φαντασία.