Εάν έχετε καρδιακή νόσο, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για το σεξ. Μπορεί να ανησυχείτε για την κατάσταση του καρδιαγγειακού σας συστήματος και για το πόση προσπάθεια μπορεί να αντέξει η καρδιά σας. Αλλά η επιστροφή στις κανονικές καθημερινές σας δραστηριότητες και στα πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ποιότητας της ζωής σας. Ο Michael Blaha, M.D., M.P.H, διευθυντής κλινικής έρευνας στο Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease, εξηγεί πώς να γνωρίζετε εάν το σεξ είναι ασφαλές όταν έχετε καρδιακή νόσο.
Σημάδια ότι είστε αρκετά υγιείς για σεξ
Ο πρωταρχικός φόβος σχετικά με την οικειότητα για τα περισσότερα άτομα με καρδιακές παθήσεις είναι ο φόβος ότι το σεξ θα προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Ενώ η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, δεν είναι κάτι για το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι με σταθερή καρδιακή νόσο πρέπει να ανησυχούν, λέει η Blaha. Γενικά, αν μπορείτε να ανεβείτε σκάλες ή να κάνετε τζόκινγκ ή να περπατήσετε ένα μίλι χωρίς δυσκολία, είναι ασφαλές για εσάς να κάνετε σεξ.
«Η πιθανότητα να πάθεις καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας είναι εξαιρετικά χαμηλή και δεν πρέπει να σε τρομάζει», λέει η Blaha. «Εφόσον δεν αντιμετωπίζετε κανένα σύμπτωμα, δεν είναι ανησυχητικό». Θα πρέπει να απέχετε από οποιαδήποτε βαριά σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του σεξ, έως ότου δείτε γιατρό εάν έχετε συμπτώματα καρδιακής νόσου όπως:
- Πόνος στο στήθος
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Ναυτία ή δυσπεψία
«Υπάρχει πιθανότητα καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια του σεξ; Ναί. Ο κίνδυνος σας είναι ελαφρώς αυξημένος κάθε φορά που είστε σωματικά δραστήριοι, είτε πρόκειται για σεξουαλική δραστηριότητα είτε για τρέξιμο ή για οποιοδήποτε άλλο είδος αερόβιας άσκησης, σε σύγκριση με όταν ξεκουράζεστε. Αλλά για τα άτομα με σταθερή καρδιά, τα μακροπρόθεσμα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας – συμπεριλαμβανομένου του σεξ – υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων», λέει η Blaha.
Τα οφέλη του σεξ για την υγεία της καρδιάς
Αντί να προκαλεί βλάβη, το σεξ μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και οι γυναίκες που αναφέρουν ότι έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι λιγότερο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή.
Τα προστατευτικά οφέλη μπορεί να είναι πολλά: Το σεξ είναι μια μορφή άσκησης και βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς σας, στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση του ύπνου. Επιπλέον, η οικειότητα σε μια σχέση μπορεί να αυξήσει το δέσιμο. Οι ισχυρές κοινωνικές συνδέσεις, λέει η Blaha, μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα μοναξιάς, κατάθλιψης και άγχους, τα οποία έχουν συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
«Εφόσον ο γιατρός σας σας έχει δώσει το πράσινο φως και δεν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, είναι εντάξει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες», λέει η Blaha.