Αν επιθυμείτε να γίνετε πιο ευέλικτες κατά τη διάρκεια του σεξ, σας έχουμε τη λύση! Όλα σχετίζονται με την γυμναστική. Δεν χρειάζεται να εντάξετε στη ζωή σας ασκήσεις μεγάλης έντασης. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας 3 – 4 ασκήσεις yoga. Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε παντού, είτε στο πάτωμα είτε στο κρεβάτι. Αφιερώστε σε αυτές 10 λεπτά την ημέρα και θα δείτε διαφορά στη σεξουαλική σας ευχαρίστηση από τις 5 πρώτες μέρες!
4 ασκήσεις για ένα hot κρεβάτι
- Χαλαρώστε τους γοφούς για το ιεραποστολικό. Εάν η ιεραποστολική θέση είναι η στάση που προτιμάτε περισσότερο με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να τεντώσετε το ένα γόνατό σας, κρατώντας το άλλο κοντά στο στήθος. Η στάση αυτή θα κάνει θαύματα στους γοφούς σας. Στη συνέχεια, αλλάξτε πόδι ή κρατήστε και τα δύο γόνατα στο στήθος σας. Λάβετε βοήθεια και από το σύντροφό σας για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
- Άσκηση για καλύτερη στάση σκύλου. Η άσκηση αυτή βοηθά να φέρει ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη σας.
- Η θέση βατράχου ανοίγει τους προσαγωγούς σας. Η στάση βατράχου στοχεύει τους γοφούς και τους μυς της βουβωνικής χώρας. Το να αράζεις σε πόζα βατράχου για 10 δευτερόλεπτα –ή όσο μπορείς άνετα– θα χαλαρώσει τους μυς σου και θα είναι έτοιμο για σχεδόν οποιαδήποτε σεξουαλική θέση.
- Ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel). Οι ισχυρότεροι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να βελτιώσουν την ένταση των οργασμών σας, καθώς και να συμβάλουν στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις kegel οπουδήποτε ή οποτεδήποτε, όσο συχνά θέλετε.Αυτές οι ασκήσεις και πολλές άλλες μπορούν να λειτουργήσουν ως προθέρμανση ευελιξίας πριν από το σεξουαλικό “μεγάλο παιχνίδι”. Οι κράμπες κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι διασκεδαστικές. Το σεξ έχει να κάνει με τη μεγιστοποίηση της ευχαρίστησής σας (μόνη ή με σύντροφο) και την αίσθηση εμπιστοσύνης στη σεξουαλικότητά σας!
