Ενώ κάνετε σεξ ή κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, το σώμα σας υφίσταται σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές γνωστές ως κύκλος σεξουαλικής απόκρισης. Πρέπει να γνωρίζετε την ανταπόκριση του σώματος σε κάθε φάση του κύκλου για να ενισχύσετε τη σχέση ή να εντοπίσετε την αιτία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Οι τέσσερις διαφορετικές φάσεις του κύκλου σεξουαλικής απόκρισης περιλαμβάνουν:
- Η επιθυμία (λίμπιντο)
- Διέγερση (ενθουσιασμός)
- Οργασμός
- Ανάλυση
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες περνούν από αυτές τις φάσεις, αν και ο χρόνος διαφέρει και στα δύο φύλα. Λαμβάνοντας υπόψη τα ακόλουθα πράγματα μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική σχέση:
- Οι άνδρες συνήθως φτάνουν σε οργασμό πρώτοι κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
- Οι γυναίκες μπορεί να μην περάσουν από όλα αυτά τα στάδια ή αυτά τα στάδια μπορεί να μην συμβούν με αυτήν τη σειρά.
- Εξάλλου, η ένταση της απόκρισης και ο χρόνος που αφιερώνεται σε κάθε φάση διαφέρει.
- Σε μερικούς, το προκαταρκτικό παιχνίδι ή οποιαδήποτε πράξη οικειότητας απαιτείται για τη σεξουαλική διέγερση.
Φάση 1: Επιθυμία (λίμπιντο)
Αυτές οι αποκρίσεις ξεκινούν μέσα σε 10 έως 30 δευτερόλεπτα μετά από μια ερωτική διέγερση και μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως πολλές ώρες. Οι απαντήσεις περιλαμβάνουν:
- Η ένταση των μυών αυξάνεται
- Ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται και η αναπνοή επιταχύνεται
- Εξάψεις γύρω από το δέρμα (μπαλώματα ερυθρότητας στο στήθος και την κοιλιά)
- Οι θηλές όρθιες και σκληραίνουν
- Η ροή του αίματος στο πέος και την κλειτορίδα αυξάνεται με αποτέλεσμα την ανέγερση του πέους και το πρήξιμο της κλειτορίδας
- Αρχίζει η κολπική λίπανση
- Οι μαστοί γίνονται πιο γεμάτοι και το τοίχωμα του κόλπου αρχίζει να διογκώνεται
- Οι όρχεις διογκώνονται με την έκκριση λιπαντικού υγρού
Φάση 2: Διέγερση (διέγερση)
Τα γενικά χαρακτηριστικά αυτής της φάσης, η οποία εκτείνεται μέχρι τα όρια του οργασμού περιλαμβάνουν:
- Οι αλλαγές που ξεκίνησαν στην προηγούμενη φάση συνεχίζουν να εντείνονται
- Ο κόλπος συνεχίζει να διογκώνεται και το τοίχωμα του κόλπου αλλάζει σε σκούρο μοβ
- Η κλειτορίδα γίνεται εξαιρετικά ευαίσθητη και επώδυνη στην αφή, ακόμη και ανασύρεται στην κουκούλα της
- Οι όρχεις ανασύρονται προς τα πάνω στο όσχεο
- Ο καρδιακός ρυθμός, η αναπνοή και η αρτηριακή πίεση επιταχύνονται
- Οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να ξεκινήσουν στα πόδια, το πρόσωπο και τα χέρια
Φάση 3: Οργασμός
Γνωστή και ως φάση κορύφωσης, αυτή η φάση είναι από τις πιο σύντομες και διαρκεί περίπου λίγα δευτερόλεπτα. Τα τυπικά χαρακτηριστικά αυτής της φάσης περιλαμβάνουν:
- Έναρξη ακούσιων μυϊκών συσπάσεων
- Η αναπνοή, η αρτηριακή πίεση και οι καρδιακοί παλμοί είναι στο μέγιστο
- Ο μυϊκός σπασμός συνεχίζεται στα πόδια
- Οι κολπικοί μύες συστέλλονται με μια ρυθμική συστολή της μήτρας
- Οι ρυθμικές συσπάσεις των μυών στη βάση του πέους οδηγούν σε εκσπερμάτωση
- Εξάνθημα ή έξαψη μπορεί να εμφανιστεί σε ολόκληρο το σώμα
Φάση 4: Ανάλυση
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης:
- Το σώμα επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση
- Τα διογκωμένα μέρη επιστρέφουν στο αρχικό τους μέγεθος
- Μια αίσθηση γενικής ευεξίας εισχωρεί κρυφά
- Κούραση
- Οι γυναίκες μπορεί να επιστρέψουν στη φάση του οργασμού με κάποια σεξουαλική διέγερση, ενώ οι άνδρες χρειάζονται χρόνο αποκατάστασης μετά από έναν οργασμό που είναι γνωστός ως περίοδος ανθεκτικότητας.