Ανεξάρτητα από το πόσο ικανός πιστεύετε ότι είστε, κάθε τόσο, θα μπορούσατε να χρησιμοποιείτε λίγη ώθηση για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας. Δοκιμάστε αυτές τις απλές, εφικτές συμβουλές σεξ με το ταίρι σας απόψε.
Tips για καλύτερο sex
- Το σεξ δεν είναι απλώς διασκέδαση. Είναι καλό και για σένα. Κάθε οργασμός απελευθερώνει μια πλημμύρα της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία βελτιώνει τη διάθεσή σας. Τα τακτικά ρολά στο σανό θα μπορούσαν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας, να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη, να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Το να χώνεστε μαζί κάτω από τα σεντόνια σας κάνει επίσης να νιώθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας και ενισχύει την αίσθηση οικειότητας.
- Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Τα ζευγάρια που μιλούν μεταξύ τους για τα θέλω και τις επιθυμίες τους έχουν καλύτερο σεξ και μια πιο υγιή σχέση, σύμφωνα με έρευνα. Πείτε στον σύντροφό σας τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Μοιραστείτε τις πιο οικείες φαντασιώσεις και επιθυμίες σας. Εάν είστε πολύ ντροπαλοί για να πείτε αυτές τις προσωπικές σκέψεις δυνατά, γράψτε τις σε μια ιστορία ή ένα ημερολόγιο για να διαβάσει ο σύντροφός σας.
- Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό. Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή διευρύνοντας τα όριά σας ως ζευγάρι. Παίξτε με προκαταρκτικά παιχνίδια. Αγγίξτε ο ένας τον άλλον με νέους τρόπους. Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις σεξ για να δείτε ποιες αισθάνονται καλύτερα. Ντυθείτε με κοστούμια και παίξτε ως χαρακτήρες (νοσοκόμα-γιατρός, καουμπόηδες). Μετακινηθείτε από το κρεβάτι στο πάτωμα, στο μπάνιο ή στον πάγκο της κουζίνας. Δείτε μαζί μια βρώμικη ταινία. Φέρτε στο μείγμα παιχνίδια σεξ, όπως δονητή, πρωκτικές χάντρες ή φτερά.
- Προγραμματίστε Ώρα. Ανεξάρτητα από το πόσο μπορεί να θέλετε να κάνετε σεξ, το πολυάσχολο πρόγραμμά σας μπορεί να σας εμποδίσει. Γράψτε λοιπόν το σέξι χρόνο στο ημερολόγιό σας, όπως ακριβώς θα κάνατε σε άλλες σημαντικές ημερομηνίες. Τότε θα είναι λιγότερο πιθανό να το παραλείψετε. Ο ορισμός ημερομηνίας σας δίνει χρόνο να προετοιμαστείτε και κάτι να περιμένετε. Κάντε κράτηση σεξ όσο συχνά είναι ρεαλιστικό — είτε είναι μία φορά την εβδομάδα είτε κάθε δεύτερη μέρα. Επιλέξτε στιγμές που ξέρετε ότι δεν θα είστε κουρασμένοι ή αποσπασμένοι.
- Άσκηση. Η άσκηση ενισχύει την αντοχή στο κρεβάτι και σας φτιάχνει τη διάθεση. Η άσκηση δημιουργεί επίσης ένα πιο τονωμένο σώμα, το οποίο βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και σε κάνει να νιώθεις πιο σέξι. Δεν είναι ξεκάθαρο πόση άσκηση χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Ξεκινήστε με τις τυπικές συστάσεις — 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας και δύο ημέρες προπόνησης δύναμης την εβδομάδα.
- Με την ησυχία σου. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, το σεξ είναι ένα μέρος της ημέρας σας που δεν πρέπει να βιαστείτε. Μην τσιγκουνεύεστε τα προκαταρκτικά παιχνίδια. Αυτά τα επιπλέον λεπτά που ξοδεύετε αγγίζοντας και φιλώντας ο ένας τον άλλον σας βοηθούν να διεγείρεστε και να κάνετε το σεξ πιο ευχάριστο. Όταν επιβραδύνετε, έχετε επίσης περισσότερο χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι καλό για τη σχέση σας συνολικά.
- Χρησιμοποιήστε λίπανση. Το σώμα των γυναικών φτιάχνει φυσικά το δικό του λιπαντικό, αλλά μερικές φορές είναι σε έλλειψη. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν κολπική ξηρότητα που προκαλεί επώδυνο σεξ. Ένα λιπαντικό με βάση το νερό είναι πιο ασφαλές για χρήση με προφυλακτικά. Όμως, τα λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη είναι λιγότερο ερεθιστικά για το πρωκτικό σεξ.
- Να είσαι στοργικός. Δεν χρειάζεται κάθε ρομαντική συνάντηση να τελειώνει σε σεξ. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να βρείτε ευχαρίστηση με πολλούς άλλους τρόπους. Κάντε ένα μπάνιο μαζί ή κάντε ο ένας στον άλλο ένα αισθησιακό μασάζ. Κάντε ένα ζεστό μακιγιάζ στον καναπέ. Φέρτε ο ένας τον άλλον σε οργασμό μέσω του αυνανισμού. Διδάξτε ο ένας στον άλλον πώς σας αρέσει να σας αγγίζουν. Ή απλά αγκαλιά.
- Χαλαρώστε. Το σεξ είναι ένας ισχυρός ανακουφιστικός από το άγχος, αλλά είναι δύσκολο να αποκτήσεις τη διάθεση όταν είσαι έτοιμος. Μετά από μια δύσκολη μέρα, κάντε κάτι ηρεμιστικό μαζί για να σας χαλαρώσει. Ακούστε απαλή μουσική. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές ή διαλογισμό. Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας βοηθά τις γυναίκες να εναρμονιστούν περισσότερο με το σώμα τους κατά τη διάρκεια του σεξ.