Για τους άνδρες, ο μέσος χρόνος μεταξύ των φύλλων είναι οπουδήποτε από δύο έως πέντε λεπτά. Για τις γυναίκες, είναι λίγο μεγαλύτερο: περίπου 20 λεπτά πριν φτάσετε στο μεγάλο O. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο γρήγορα κάνετε την πράξη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ενισχύσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε τη γενική σεξουαλική σας απόδοση.
Ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αντοχής
- Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι, απελευθερώνοντας την αυξημένη σεξουαλική ένταση.
Εάν έχετε πέος, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να :
- Αλλάξτε τα πράγματα χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας.
- Γυρίστε και σπρώξτε τους γοφούς σας για να αυξήσετε την ένταση.
- Δοκιμάστε διαφορετικές πινελιές για να αυξήσετε τη σόλο σας διασκέδαση.
- Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να τείνετε στο πέος σας και το άλλο για να παίξετε με τους όρχεις σας.
- Υποκινήστε τον προστάτη σας για έναν βαθύτερο οργασμό.
Εάν έχετε κόλπο, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο :
- Ενσωματώστε ένα μείγμα κλειτοριδίου, κολπικού και πρωκτικού παιχνιδιού.
- Προσθέστε λίπος για να αυξήσετε την ευχαρίστησή σας.
- Αυξήστε τη θερμότητα εξερευνώντας τις ερωτογενείς ζώνες σας – όπως το λαιμό, τις θηλές ή τους μηρούς σας.
- Εισαγάγετε ένα σεξ παιχνίδι – ή δύο – για να αυξήσετε την απόλαυση.
- Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε, να ακούσετε ή να διαβάσετε κάποια ερωτική ή πορνογραφία.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία δύναμης
- Εάν θέλετε να αυξήσετε την αντοχή σας, θα πρέπει να ενισχύσετε τη δύναμή σας . Ένα ισχυρότερο σώμα μπορεί να αντέξει περισσότερο, επιτρέποντάς σας να διαρκεί περισσότερο μεταξύ των φύλλων.
Δικέφαλος μυς
- Ισχυρότερος δικέφαλος σημαίνει ότι μπορείτε να χειριστείτε περισσότερο βάρος όταν σηκώνετε, τραβάτε, πετάτε και πετάτε.
- Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- μπούκλες δικέφαλου
- πηγούνι
- λυγισμένη σειρά
Τρικέφαλος μύς
- Οι ισχυροί τρικέφαλοι μύες όχι μόνο διευκολύνουν την ώθηση, αλλά ενισχύουν επίσης τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας.
- Οι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- πάγκο τύπου
- επέκταση τρικέφαλου
- τρικέφαλος τραβήξτε προς τα κάτω ή πιέστε προς τα κάτω
Ακολουθεί βίντεο για την σεξουαλική αντοχή
