Μια κοινή παρανόηση είναι ότι το συχνό σεξ χαλαρώνει τους μύες του πυελικού εδάφους. Η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο. Το πυελικό έδαφος, μια ομάδα μυών που μοιάζει με αιώρα που υποστηρίζει την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και τα έντερα σας, στην πραγματικότητα επωφελείται από την τακτική σεξουαλική δραστηριότητα.
Παρεξήγηση του μυϊκού τόνου: Κατά τη διέγερση, οι μύες του πυελικού εδάφους χαλαρώνουν για να επιτρέψουν τη διείσδυση. Αυτή η προσωρινή χαλάρωση συχνά συγχέεται με την αποδυνάμωση των μυών. Ωστόσο, μετά τον οργασμό, αυτοί οι μύες συστέλλονται ξανά φυσικά, διατηρώντας τη συνολική τους δύναμη και τον τόνο.
Ισχυρότερο πάτωμα, καλύτερο σεξ: Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα, με ή χωρίς διείσδυση, μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους. Οι οργασμοί περιλαμβάνουν ακούσιες συσπάσεις αυτών των μυών, παρόμοιες με τις ασκήσεις Kegel, οι οποίες είναι γνωστές για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους. Οι ισχυρότεροι μύες μπορούν να οδηγήσουν σε πιο έντονους οργασμούς και μια πιο ευχάριστη σεξουαλική εμπειρία.
Εξαιρέσεις στον κανόνα: Αν και το συχνό σεξ είναι γενικά ευεργετικό, υπάρχουν περιπτώσεις όπου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, θα μπορούσε να είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων του πυελικού εδάφους, όπως η δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας είναι ζωτικής σημασίας.
Τοκετός και ηλικία: Σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες του πυελικού εδάφους είναι ο τοκετός και η γήρανση. Το άγχος του κολπικού τοκετού μπορεί να αποδυναμώσει αυτούς τους μύες και οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αποδυνάμωσή τους.
Ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους σας: Ανεξάρτητα από το επίπεδο της σεξουαλικής σας δραστηριότητας, οι ασκήσεις Kegel είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας. Αυτές οι απλές ασκήσεις περιλαμβάνουν σύσφιξη και χαλάρωση των μυών που ελέγχουν την ούρηση.
Το Takeaway: Μην διστάσετε να απολαύσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή από φόβο μήπως αποδυναμώσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας. Στην πραγματικότητα, η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία και τον τόνο τους. Ωστόσο, εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση κατά τη διάρκεια του σεξ, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα στο πυελικό έδαφος.