Σύμφωνα με την Mayo Clinic, φυσικά γνωρίζετε ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε λίγο επιπλέον λίπος. Εάν αυτή είναι η μόνη σας ευκαιρία να ασκηθείτε σήμερα, θα πρέπει πιθανώς να την αξιοποιήσετε στο έπακρο. Σύμφωνα με πληροφορίες, μπορείτε να κάψετε έως και 150 θερμίδες σε μόλις 30 λεπτά οικείας δραστηριότητας. Εάν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που πηγαίνουν κατευθείαν στο κρεβάτι μετά από σεξουαλικές σχέσεις, μπορεί να θέλετε να παραλείψετε αυτό το θέμα. Συνεχίστε να διαβάζετε εάν, όπως και οι υπόλοιποι από εμάς, ενδιαφέρεστε να μάθετε τρόπους για να αναπληρώσουμε το έλλειμμα θερμίδων μας με υγιεινή διατροφή.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τροφές που πρέπει να τρώτε μετά το σεξ για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια.
- Σπανάκι. Αν και αυτά δεν είναι τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό μετά από μια παθιασμένη συνάντηση, έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την παροχή θρεπτικών συστατικών στο σώμα, την προώθηση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος, την αύξηση της δραστηριότητας και τη μείωση του στρες. Επειδή λόγω των διεγερτικών του επιδράσεων, το σπανάκι είναι μια εξαιρετική επιλογή μετά την αγάπη.
- Μήλα. Καθώς τα μήλα περιέχουν στοιχεία που σας κάνουν να νιώθετε καλά και σας κάνουν ακόμα πιο χαλαρούς από ό,τι είστε ήδη, προτείνονται ως το ιδανικό φρούτο για κατανάλωση μετά την οικειότητα. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός μήλου κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας απόδοση, προσθέτοντας στα ήδη γνωστά οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης ενός μήλου.
- Μπανάνα. Η ενέργεια και οι απλοί υδατάνθρακες από το φρούτο μπανάνας που τρώτε θα σας κρατήσουν σε κίνηση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κάλιο. Το ορυκτό προλαμβάνει τους μυϊκούς σπασμούς και τις κράμπες που θα μπορούσαν να είναι άβολες μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Η δυνατότητα του καλίου να μειώνει την αρτηριακή πίεση σημαίνει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην οικεία απόδοση διευκολύνοντας την υγιή κυκλοφορία στα γεννητικά όργανα και αλλού.
- Ρόδι. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Impotence Research ανακάλυψε ότι η κατανάλωση χυμού ροδιού, ο οποίος είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε το στρες μετά την οικειότητα.
- Πατάτα. Οι πατάτες είναι ιδανικές για φαγητό μετά την οικειότητα, καθώς σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι μετά από ένα σημαντικό γεύμα. Λόγω του γεγονότος ότι το υπερβολικό φαγητό μετά τη σεξουαλική επαφή δεν είναι απαραίτητο, αλλά είναι ανάγκη, μια απλή πατάτα θα ήταν ιδανική. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πατάτες είναι αρκετά προσαρμόσιμες ώστε να χρησιμοποιούνται σε μια ευρεία γκάμα συνταγών, ενώ εξακολουθούν να είναι αρκετά ευκίνητες για να τις φάτε χωρίς να αισθάνεστε βάρος. Δοκιμάστε να τρώτε πατάτες αφού εμπλακείτε σε σεξουαλική δραστηριότητα για να εξασφαλίσετε την αποτελεσματικότητά της.
- Αβοκάντο. Το αβοκάντο προέρχεται από τη λέξη των Αζτέκων που σημαίνει όρχεις. Εκτός από ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες, τα αβοκάντο είναι καλά για τους όρχεις σας, ή τουλάχιστον για τα πράγματα που βγαίνουν από αυτούς. Το αβοκάντο είναι χορταστικό, προσαρμόσιμο και μια καλή πηγή βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε, ένα κρίσιμο αντιοξειδωτικό, αυξάνει τη διάμετρο των αρτηριών και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη ή τουλάχιστον στην επιβράδυνση της βλάβης του DNA στο σπέρμα.