Ο κατάλληλος χρόνος για την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας μετά τον τοκετό ποικίλλει για κάθε άτομο και εξαρτάται από παράγοντες όπως ο τύπος του τοκετού, η συνολική σωματική ανάκαμψη και η συναισθηματική ευεξία. Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Φυσική Θεραπεία: Το σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Οι τοκετοί από τον κόλπο μπορεί να απαιτούν χρόνο για να επουλωθεί το περίνεο και οι καισαρικές τομές περιλαμβάνουν ανάρρωση της κοιλιάς. Είναι απαραίτητο να περιμένετε μέχρι να επουλωθούν τυχόν ράμματα ή τομές και να μην υπάρχει πόνος ή ενόχληση.
Έλεγχος μετά τον τοκετό: Οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνιστούν επιλόχειο έλεγχο περίπου 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια αυτού του ραντεβού, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης αξιολογεί τη σωματική ανάκαμψη της μητέρας και παρέχει οδηγίες για το πότε είναι ασφαλές να ξαναρχίσει η σεξουαλική δραστηριότητα. Η τήρηση των συμβουλών τους είναι ζωτικής σημασίας για μια ασφαλή και υγιή εμπειρία μετά τον τοκετό.
Λίμπιντο και συναισθηματική ετοιμότητα: Η συναισθηματική ετοιμότητα και η λίμπιντο μπορεί να επηρεαστούν από τις ορμονικές αλλαγές, την κούραση και τις απαιτήσεις της φροντίδας ενός νεογέννητου. Είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να επικοινωνούν ανοιχτά για τα συναισθήματά τους και δεν θα πρέπει να υπάρχει πίεση για επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας μέχρι να νιώσουν και οι δύο συναισθηματικά έτοιμοι.
Χρήση Αντισύλληψης: Είναι σημαντικό να εξετάσετε τις επιλογές αντισύλληψης πριν από την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, ειδικά εάν το ζευγάρι επιθυμεί να αποφύγει μια άλλη εγκυμοσύνη. Οι ορμονικές μέθοδοι, οι μέθοδοι φραγμού ή οι ενδομήτριες συσκευές (IUDs) μπορούν να συζητηθούν με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Άνεση και λίπανση: Η σεξουαλική δραστηριότητα μετά τον τοκετό μπορεί να απαιτεί προσαρμογές. Η επικοινωνία με έναν σύντροφο είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλιστεί ότι και τα δύο μέρη αισθάνονται άνετα και ότι τυχόν ενόχληση αντιμετωπίζεται. Η χρήση λιπαντικού με βάση το νερό μπορεί να βελτιώσει την άνεση.
Θέματα θηλασμού: Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τα ορμονικά επίπεδα, οδηγώντας ενδεχομένως σε κολπική ξηρότητα. Η χρήση λιπαντικού και η ανοιχτή επικοινωνία με έναν σύντροφο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση τυχόν προκλήσεων που σχετίζονται με το θηλασμό και τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Το σώμα και η εμπειρία κάθε γυναίκας μετά τον τοκετό είναι μοναδικά, επομένως δεν υπάρχει μια απάντηση που να ταιριάζει σε όλους. Είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στην ανοιχτή επικοινωνία με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, να ακολουθείτε τις οδηγίες του και να ακούτε το σώμα και τη συναισθηματική του κατάσταση. Η υπομονή, η κατανόηση και η υποστήριξη και από τους δύο συντρόφους συμβάλλουν σε μια υγιή και θετική σεξουαλική εμπειρία μετά τον τοκετό.