Η επιστροφή στη σεξουαλική δραστηριότητα μετά από μια μακρά παύση μπορεί να είναι συναρπαστική αλλά και τρομακτική για πολλά άτομα. Είτε έχετε κάνει ένα διάλειμμα λόγω συνθηκών ζωής, ζητημάτων υγείας ή αλλαγών στη σχέση, η προσέγγιση του σεξ μετά από μια παρατεταμένη περίοδο αποχής απαιτεί υπομονή, επικοινωνία και προθυμία να εξερευνήσετε και να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη μετάβαση πίσω στη σεξουαλική οικειότητα μια θετική και ευχάριστη εμπειρία:
Σεξ μετά από καιρό
Επικοινωνήστε ανοιχτά: Δώστε προτεραιότητα στην ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας σχετικά με την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας. Συζητήστε τυχόν ανησυχίες, ανησυχίες ή προσδοκίες που μπορεί να έχετε και ακούστε ενεργά την οπτική του συντρόφου σας. Η δημιουργία σαφούς επικοινωνίας μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης, να ενισχύσει τη σύνδεσή σας και να δημιουργήσει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να εξερευνήσετε την οικειότητα μαζί.
Πάρτε το αργά: Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να επιστρέψετε στη σεξουαλική δραστηριότητα σταδιακά, χωρίς να ασκείτε πίεση για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων ή προσδοκιών απόδοσης. Εστιάστε στην επανασύνδεση συναισθηματικά και σωματικά με τον σύντροφό σας μέσω στοργικών χειρονομιών, οικείων συνομιλιών και μη σεξουαλικών αγγίγματος. Απολαύστε το ταξίδι του να ανακαλύψετε ξανά το σώμα και τις επιθυμίες του άλλου με ρυθμό που αισθάνεται άνετα και για τους δύο.
Εξερευνήστε τον αισθησιασμό: Απομακρύνετε την εστίαση από το διεισδυτικό σεξ και αντ ‘αυτού εξερευνήστε αισθησιακές δραστηριότητες που προάγουν την οικειότητα και τη διέγερση. Πειραματιστείτε με αισθησιακό μασάζ, φιλιά, αγκαλιές και αμοιβαία εξερεύνηση ερωτογενών ζωνών για να ενισχύσετε την ευχαρίστηση και να δημιουργήσετε προσμονή. Η ενασχόληση με αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει στην αναζωπύρωση της επιθυμίας και στη δημιουργία μιας βαθύτερης αίσθησης οικειότητας μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
Εξασκήστε την αυτοφροντίδα: Δώστε προτεραιότητα στις πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης που υποστηρίζουν τη συνολική ευεξία σας και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και την άνεσή σας με το σώμα σας. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας βοηθούν να αισθάνεστε χαλαροί, ανανεωμένοι και με σεξουαλική αυτοπεποίθηση, όπως η άσκηση, η προσοχή, η περιποίηση ή η ευχαρίστηση του εαυτού σας. Η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση, να μειώσει το άγχος και να αυξήσει την απόλαυση των σεξουαλικών εμπειριών.
Πειραματιστείτε και να είστε ανοιχτόμυαλοι: Αγκαλιάστε ένα πνεύμα περιέργειας και εξερεύνησης καθώς ενσωματώνετε ξανά τη σεξουαλική δραστηριότητα στη σχέση σας. Να είστε ανοιχτοί στο να δοκιμάσετε νέες τεχνικές, θέσεις, φαντασιώσεις ή δραστηριότητες που πυροδοτούν το πάθος και τον ενθουσιασμό τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας. Διατηρήστε μια ανοιχτόμυαλη και μη επικριτική στάση απέναντι στις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του άλλου, καλλιεργώντας ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης, αποδοχής και αμοιβαίας ευχαρίστησης.
Αντιμετωπίστε τις σωματικές προκλήσεις: Εάν προκύψουν σωματικά ζητήματα όπως πόνος, δυσφορία ή αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία, μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας. Συζητήστε τυχόν ανησυχίες με το γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση, πόρους ή επιλογές θεραπείας για την αντιμετώπιση υποκείμενων προβλημάτων και τη βελτίωση της σεξουαλικής ευημερίας.
Δώστε προτεραιότητα στη συναισθηματική σύνδεση: Καλλιεργήστε τη συναισθηματική οικειότητα και τη σύνδεση με τον σύντροφό σας τόσο μέσα όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρα. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που βαθαίνουν τον συναισθηματικό σας δεσμό, όπως ουσιαστικές συζητήσεις, κοινές εμπειρίες και εκφράσεις στοργής και εκτίμησης. Η καλλιέργεια συναισθηματικής σύνδεσης μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική ικανοποίηση και να ενισχύσει τη σχέση σας με την πάροδο του χρόνου.
Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη εάν χρειάζεται: Εάν οι δυσκολίες ή οι προκλήσεις επιμένουν για την επανέναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή ή σεξουαλικό σύμβουλο που ειδικεύεται σε θέματα σεξουαλικής υγείας και σχέσεων. Η επαγγελματική καθοδήγηση μπορεί να παρέχει πληροφορίες, στρατηγικές και εργαλεία για την πλοήγηση στα εμπόδια και την προώθηση μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής σχέσης.
Προσεγγίζοντας το σεξ μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα με υπομονή, επικοινωνία και πνεύμα εξερεύνησης, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να ανακαλύψετε ξανά την οικειότητα, την ευχαρίστηση και τη σύνδεση στη σχέση σας. Αγκαλιάστε το ταξίδι της επανασύνδεσης ο ένας με τα σώματα, τις επιθυμίες και τα συναισθήματα του άλλου και γιορτάστε την ευκαιρία να εμβαθύνετε τον δεσμό σας και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ικανοποίηση μαζί.