Για τους τελειομανείς, η ζωή είναι συχνά σχολαστικός προγραμματισμός, προσπάθεια για άψογη εκτέλεση και μερικές φορές, ο καθορισμός μη ρεαλιστικών προτύπων – ειδικά στην κρεβατοκάμαρα. Αλλά στην σεξουαλική οικειότητα, η τελειότητα δεν ισούται με την ικανοποίηση. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά οι απρόβλεπτες, ακατάστατες και ευάλωτες στιγμές που δημιουργούν αληθινή σύνδεση και ευχαρίστηση. Αυτός ο οδηγός προσφέρει συμβουλές για το σεξ για τελειομανείς για να τους βοηθήσει να αγκαλιάσουν την ομορφιά της ατέλειας και να εμβαθύνουν τις οικείες εμπειρίες τους.
1. Επαναπροσδιορίστε την «Τελειότητα» στην κρεβατοκάμαρα
Στο σεξ, ο στόχος δεν είναι η τελειότητα αλλά η σύνδεση. Ο επαναπροσδιορισμός του τι σημαίνει επιτυχία στην οικειότητα μπορεί να μειώσει το άγχος απόδοσης. Αντί να βλέπετε μια τέλεια εμπειρία ως μια εμπειρία όπου όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, θεωρήστε τη μια στιγμή όπου και οι δύο σύντροφοι νιώθουν ότι εκτιμώνται, ικανοποιούνται και συνδέονται – ανεξάρτητα από μικρές παραλείψεις.
2. Αγκαλιάστε την παιχνιδιάρικη διάθεση και το γέλιο
Για τους τελειομανείς, το παιχνίδι μπορεί να αισθάνεται λίγο εκτός ελέγχου, αλλά είναι απαραίτητο για την οικειότητα. Στιγμές που μπορεί να φαίνονται ντροπιαστικές, όπως το να χαζεύετε ρούχα ή να πέφτετε κατά λάθος από το κρεβάτι, μπορεί να γίνουν ευκαιρίες για γέλιο και δέσιμο. Όταν γελάτε μαζί, δημιουργείτε έναν χώρο όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται άνετα.
3. Αφαιρέστε το Focus off Technique
Οι τελειομανείς μπορεί να μπουν στον πειρασμό να «κατακτήσουν» τις τεχνικές σεξ, αλλά η υπερβολική εστίαση στην τέλεια απόδοση μπορεί να έχει μπούμερανγκ. Προσπαθήστε να εστιάσετε στις αισθήσεις, το άγγιγμα και τα σχόλια από τον σύντροφό σας αντί να ακολουθείτε ένα νοητικό σενάριο. Αυτό σας ενθαρρύνει να είστε πλήρως παρόντες με τον σύντροφό σας και το σώμα σας.
4. Καλλιεργήστε μια πρακτική ενσυνειδητότητας
Η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει τους τελειομανείς να παραμείνουν προσγειωμένοι κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Οι βαθιές αναπνοές και η επίγνωση του σώματος μπορούν να ανακατευθύνουν την εστίασή σας από την υπερβολική σκέψη στην παρούσα στιγμή, επιτρέποντάς σας να βιώσετε ευχαρίστηση χωρίς περισπασμούς. Εξασκηθείτε σε τεχνικές γείωσης, όπως η εστίαση στην αναπνοή σας ή δοκιμάστε ελαφρύ διαλογισμό πριν έρθετε σε επαφή.
5. Αφήστε τις προσδοκίες για το χρονοδιάγραμμα και τη συχνότητα
Οι τελειομανείς ορίζουν μερικές φορές άκαμπτα χρονοδιαγράμματα για την ερωτική τους ζωή, νιώθοντας πίεση να διατηρήσουν ορισμένες συχνότητες ή διάρκειες. Η πραγματική ζωή δεν λειτουργεί βάσει χρονοδιαγράμματος και η οικειότητα δεν αποτελεί εξαίρεση. Δώστε στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας την ελευθερία να απολαμβάνετε κάθε συνάντηση όπως συμβαίνει, χωρίς να την παρακολουθείτε ή να θέτετε προσδοκίες.
6. Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-ομιλία
Εάν αρχίσουν να εμφανίζονται στην επιφάνεια οι τελειομανείς σκέψεις, χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις ή θετική αυτοομιλία για να τις αντιμετωπίσετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση και ότι αυτό που έχει σημασία είναι η αμοιβαία ικανοποίηση και σύνδεση. Φράσεις όπως «είμαι αρκετός» ή «Αυτή η στιγμή είναι καλή όπως είναι» μπορούν να βοηθήσουν να φιμώσει τον εσωτερικό κριτικό.
7. Εστιάστε στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας
Η μετατόπιση της προσοχής στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας μπορεί να διευκολύνει την αυτοσυνείδηση. Ακούστε τις αντιδράσεις τους και ανταποκριθείτε στις ανάγκες τους χωρίς να σκέφτεστε υπερβολικά την απόδοσή σας. Η ευχαρίστησή τους μπορεί να γίνει μια κοινή εμπειρία παρά μια αξιολόγηση των ικανοτήτων σας.
8. Να είστε ευάλωτοι σχετικά με την τελειομανία σας
Η συζήτηση για την τελειομανία σας με τον σύντροφό σας μπορεί να εμβαθύνει την οικειότητά σας. Το να μοιράζεστε τους φόβους, τις ανασφάλειες και τις επιθυμίες σας μπορεί να δημιουργήσει εμπιστοσύνη και δίνει στον σύντροφό σας μια εικόνα για το πώς να σας υποστηρίξει. Όταν καταλαβαίνουν τις προκλήσεις σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο χαλαροί και άνετοι.
9. Εξερευνήστε τις θέσεις “Τέλεια ατελείς”
Δοκιμάστε στάσεις στο σεξ που απαιτούν από εσάς να αφήσετε τον έλεγχο, όπως αυτές που περιλαμβάνουν οπτική επαφή ή γέλιο. Αυτές οι «ατελείς» θέσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αγκαλιάσετε τον αυθορμητισμό και να δημιουργήσετε μια ισχυρότερη σχέση με τον σύντροφό σας χωρίς την πίεση της τέλειας ισορροπίας ή τεχνικής.
10. Δώστε προτεραιότητα στη μετέπειτα φροντίδα
Μετά την οικειότητα, πολλοί τελειομανείς πηγαίνουν κατευθείαν στην κριτική της εμπειρίας, ανησυχώντας για το τι θα μπορούσε να είχε πάει καλύτερα. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στη μετέπειτα φροντίδα με τον σύντροφό σας. Αφιερώστε χρόνο για να αγκαλιάσετε, να εκφράσετε ευγνωμοσύνη ή να μοιραστείτε σκέψεις χωρίς κρίση. Αυτός ο χρόνος ενισχύει τη σύνδεση και είναι συχνά όταν η οικειότητα βαθαίνει περαιτέρω.
Για τους τελειομανείς, η απομάκρυνση από τον έλεγχο στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά είναι επίσης απίστευτα λυτρωτική. Αφήνοντας την τελειότητα, θα ανοίξετε την πόρτα σε μια πιο συνδεδεμένη, ικανοποιητική και χαρούμενη οικεία ζωή. Αγκαλιάστε την ομορφιά στο απροσδόκητο και γιορτάστε τις τέλεια ατελείς στιγμές που κάνουν την οικειότητα αξέχαστη.