Σεξ: Πρακτικές αυτοβοήθειας για απολαυστικό σεξ χωρίς ενοχές [vid]

Επαναστατικά φάρμακα και επαγγελματίες σεξουαλικοί θεραπευτές είναι εκεί αν χρειστείς ένα επιπλέον boost. Αλλά μπορείς ακόμη να επιλύσεις δευτερεύοντα σεξουαλικά ζητήματα κάνοντας απλώς μερικές προσαρμογές στο στιλ σου.

Ακολουθούν μερικά tips που μπορείς να δοκιμάσεις στο σπίτι

• Εκπαιδεύσου: Υπάρχουν πολλά καλά υλικά αυτοβοήθειας για κάθε είδος σεξουαλικού ζητήματος. Περιηγήσου στο Διαδίκτυο ή στο τοπικό βιβλιοπωλείο σου και διάλεξε πηγές που θα βοηθήσουν εσένα και τον/την σύντροφό σου.
• Χρησιμοποιήσε λίπανση: Συχνά, η κολπική ξηρότητα που ξεκινά από την περιεμμηνόπαυση μπορεί εύκολα να διορθωθεί με τη χρήση λιπαντικών.
• Δοκίμασε διαφορετικές στάσεις: Η ανάπτυξη ενός ρεπερτορίου διαφορετικών σεξουαλικών στάσεων όχι μόνο αυξάνει το ενδιαφέρον για το σεξ, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση σεξουαλικών προβλημάτων. Για παράδειγμα, η αυξημένη διέγερση στο σημείο G μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα να φτάσει στον οργασμό.
• Επιδόσου στη φυσική στοργή: Ακόμα κι αν νίωθεις κουρασμένος/η ή σε αναστάτωση σχετικά με το σεξουαλικό ζήτημα που σε προβληματίζει, το να φιλάς και να χαϊδέυεις το ταίρι σου και εκείνο εσένα, θα αυξήσει το συναισθηματικό και σωματικό σας δεσμό. Και πιθανώς να σας ανοίξει την όρεξη για κάτι παραπάνω.

• Γράψε τις φαντασιώσεις σου: Αυτή η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις πιθανές στάσεις ή εμπειρίες που θα ήθελες να μοιραστείς με το ταίρι σου. Μην διστάσεις να μοιραστείς μαζί του/της όσα φαντάστηκες και σε διεγείρουν και δες τι θα συμβεί.
• Κάνε ασκήσεις Kegel: Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ικανότητα ασκώντας τους μυς του πυελικού εδάφους. Για να κάνεις αυτές τις ασκήσεις, σφίξε τον μυ που θα χρησιμοποιούσες εάν προσπαθούσες να διακόψεις τη ροή των ούρων σου. Μείνε σε συστολή για δύο ή τρία δευτερόλεπτα και μετά αφήσου. Επανάλαβε για 10 φορές και προσπάθησε να κάνεις πέντε σετ κάθε ημέρα. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν οπουδήποτε – ενώ οδηγείς, ενώ κάθεσαι στο γραφείο ή κάνεις τα ψώνια σου στο σούπερ μάρκετ.
• Χρησιμοποίησε δονητή: Με αυτόν τον τρόπο θα μαθεις καλύτερα το σώμα σου και θα διερευνήσεις την απόλαυσή σου, ώστε να είσαι σε θέση να μπορείς να επικοινωνήσεις στο ταίρι σου τι σε διεγείρει και τι όχι.

Πάρε μια ιδέα: