Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε τη ζέση στην κρεβατοκάμαρά σας, αλλά η αναπροσαρμογή της διατροφής σας είναι ένα καλό βήμα εκκίνησης. Όχι μόνο είναι ζωτικής σημασίας αυτό που τρώτε, αλλά και ο τρόπος που το τρώτε μπορεί επίσης να αυξήσει την επιθυμία και να σας προετοιμάσει για μια νύχτα πάθους. Οπότε δώστε την προσοχή σας στην διατροφή σας και προτιμήστε να καταναλώσετε τα γεύματά σας με συνείδηση και αφιερώνοντας χρόνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πολυάριθμες τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο, καθώς και συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
Ποιες τροφές αυξάνουν τη λίμπιντο;
Υπάρχει μια τεράστια γκάμα τροφών που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο. Ο λόγος πίσω από την αποτελεσματικότητά τους οφείλεται στα θρεπτικά συστατικά τους, τα οποία περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, αμινοξέα όπως κιτρουλίνη, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά όπως φλαβόνες.
Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά:
- Στρείδια
- Καρπούζι
- Σύκα
- Κεράσια
- Σπανάκι
- Ξηροί καρποί
- Αβοκάντο
- Σπόροι κολοκύθας
- Τζίντζερ
- Μαύρη σοκολάτα
- Εσπεριδοειδή
- Σταφύλια
- Μήλα
- Ερυθρό κρασί
- Τσάι (πράσινο, λευκό και μαύρο)
- Ρόδι
- Πιπεριές τσίλι (όσο πιο καυτερές τόσο το καλύτερο)
- Κάβουρας
- Αστακός
- Μάκα
Όσον αφορά τα θαλασσινά και τους ξηρούς καρπούς, η υψηλή περιεκτικότητα τους σε ψευδάργυρο βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο, ενώ τα φρούτα και η μαύρη σοκολάτα περιέχουν κυρίως αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως η φλαβανόλη, η οποία είναι γνωστό ότι προάγει τη ροή του αίματος στο σώμα, περιλαμβανομένης της γενετικής περιοχής. Σύμφωνα με τον Todd Baratz, ειδικό στην ευεξία της εταιρείας Arcwave, «κάθε τροφή που φέρνει τη ροή αίματος στα γεννητικά σας όργανα θα αυξήσει και τη λίμπιντο». Αυτό σημαίνει επίσης, ότι όλες οι τροφές που βοηθούν την καρδιά σας να λειτουργεί καλύτερα, θα βοηθήσουν και τη λίμπιντο σας.
