Μερικά σνακ είναι το τέλειο αφροδισιακό, αλλά άλλα μπορούν να σταματήσουν εντελώς τη διάθεσή σας. Αποφύγετε αυτές τις ένοχες απολαύσεις που καταστρέφουν τη διάθεσή σας.
Καφές
Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, που είναι η ορμόνη του στρες. Σύμφωνα με τη Nicole Kasal, προπονήτρια υγείας και ευεξίας, οι υψηλές ποσότητες «καθιστούν πιο δύσκολο για το σώμα σας να χαλαρώσει και μειώνουν τη λίμπιντο σας».
Οτιδήποτε πολύ αλμυρό
σκεφτείτε τηγανητές πατάτες ή ποπ κορν ταινίας) Αυξάνουν την κατακράτηση νερού και το φούσκωμα. Ένα άλλο μειονέκτημα; Η ροή του αίματος είναι αυτό που καθιστά εφικτό τον οργασμό και το πολύ αλάτι θα κάνει πιο δύσκολο να φτάσετε σε αυτό το σημείο.
Φρούτα
Αποφύγετε τα, ειδικά μετά το γεύμα. «Τα φρούτα χωνεύονται πολύ γρήγορα – πολύ πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο θα μπορούσατε να φάτε», Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, αέρια και γενική ενόχληση – συμπτώματα που δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε πριν το αντιμετωπίσετε.
Αλκοόλ
Παρατηρήσατε ποτέ μια rom-com και παρατηρήσετε ότι μόλις ένα ζοφερό ζευγάρι πιει μερικά ποτά και πέφτει στο κρεβάτι, ένας από αυτούς αποκοιμιέται σχεδόν αμέσως; Δεν είναι απλώς μια πλοκή: το κρασί και η μπύρα αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης, η οποία είναι επίσης γνωστή ως η ορμόνη του ύπνου. «Μόνο ένα ποτήρι σε κάνει νωθρό», λέει ο Kasal. Στην πραγματικότητα, μπορεί επίσης να προκαλέσει στυτικές δυσκολίες, να εμποδίσει τους οργασμούς και να αυξήσει τις πιθανότητες του συντρόφου σας για πρόωρη εκσπερμάτωση
Μέντα
Είναι υπέροχο για φιλιά, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την επιθυμία και την ενέργειά σας για μια γρήγορη περιπέτεια. Και το μάσημα τσίχλας μέντας είναι ένα πρόσθετο τσιτάτο γιατί τείνετε να καταπίνετε αέρα, κάτι που οδηγεί σε περισσότερα αέρια
Ανθρακούχα ποτά
Εάν είστε ευαίσθητοι στην ενανθράκωση, μείνετε μακριά από τονωτικό νερό και αναψυκτικά, προτείνει. Το ρέψιμο είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας ρομαντικής βραδιάς.
Σταυρανθή λαχανικά
Τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι και το μπρόκολο είναι όλα τρόφιμα που παράγουν μεθάνιο. Απλώς φροντίστε να τα μαγειρέψετε καλά, διαφορετικά θα σας πάρουν αέρια.
Σόγια
Όσο περισσότερη τεστοστερόνη, τόσο μεγαλύτερη είναι η σεξουαλική σας ορμή – τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Αλλά οι υπερβολικές ποσότητες σόγιας στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία. Παράδειγμα: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που καταναλώνουν 120 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο σόγιας την ημέρα είχαν σημαντική μείωση της τεστοστερόνης.
Τι πρέπει λοιπόν να φάτε; Αυγά γιατί «εξισορροπούν τις ορμόνες και προάγουν μια πιο υγιή λίμπιντο».