Η συχνότητα του σεξ μετά τα 60 είναι διαφορετική από ό,τι είναι για άτομα σε άλλα στάδια της ζωής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι δεν θέλουν σεξ ή δεν το απολαμβάνουν. Μπορεί να υπάρχουν προσαρμογές που πρέπει να κάνουν τα άτομα άνω των 60 ετών για να έχουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, αλλά αυτό ισχύει και για πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που ωφελούν τη συνολική ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνετε. Εδώ θα δείτε πιο προσεκτικά πόσο συνηθισμένο είναι να κάνετε σεξ μετά την ηλικία των 60 ετών, καθώς και τα οφέλη του σεξ για την υγεία καθώς μεγαλώνετε. Προσφέρει επίσης συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ζωή ενεργή και ευχάριστη καθώς μεγαλώνετε.
Σύμφωνα με την Εθνική Δημοσκόπηση για την Υγιή Γήρανση, το 40% των ανθρώπων μεταξύ 65 και 80 ετών είναι σεξουαλικά ενεργοί. Από αυτούς τους ανθρώπους, το 73% λέει ότι είναι ικανοποιημένο με τη σεξουαλική τους ζωή. Μεταξύ των ατόμων με σύζυγους ή συντρόφους, το 54% είπε ότι ήταν σεξουαλικά ενεργοί. Η πρόοδος στην ιατρική βοηθά τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο και πιο υγιείς. Προβλήματα που περιόριζαν τη σεξουαλική δραστηριότητα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, όπως η στυτική δυσλειτουργία και η χαμηλή λίμπιντο (σεξουαλική ορμή), μπορούν τώρα να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή ή συμβουλευτική και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Συχνότητα σεξ σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας
Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τείνουν να κάνουν σεξ λιγότερο συχνά για διάφορους λόγους, όπως ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, χρόνιες ασθένειες, αλλαγή προτεραιοτήτων και άλλους παράγοντες. Τούτου λεχθέντος, δεν σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι σταματούν πάντα να κάνουν σεξ εντελώς. Μια εθνική δημοσκόπηση το 2018 διαπίστωσε ότι:
- Σαράντα τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 65 έως 80 ετών ήταν σεξουαλικά ενεργοί.
- Περίπου τα δύο τρίτα των ενηλίκων αυτής της ηλικιακής ομάδας εξακολουθούσαν να ενδιαφέρονται για το σεξ.
- Οι μισοί από τους ηλικιωμένους είπαν ότι το σεξ είναι σημαντικό για τη συνολική ποιότητα ζωής τους.
- Περίπου το 73% των ηλικιωμένων που έκαναν σεξ είπαν ότι ήταν ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή.
Μια παρόμοια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που ήταν σεξουαλικά ενεργοί ανέφεραν υψηλότερη ποιότητα ζωής και αίσθηση ευεξίας. Δεν είναι μόνο η σεξουαλική επαφή: Μια μελέτη του 2018 με ηλικιωμένους ενήλικες διαπίστωσε ότι περίπου το 60% είπε ότι συμμετείχε σε πιο «λεπτές» σεξουαλικές σχέσεις και οικειότητα και ότι η ποιότητα ήταν πιο σημαντική από τη συχνότητα του σεξ. Το να είσαι στενός και σωματικά τρυφερός με ένα άλλο άτομο μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία για όλους, αλλά θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, επειδή είναι ευάλωτοι στην απομόνωση και τη μοναξιά. Το να έχεις έναν σύντροφο μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην παροχή συντροφικότητας, αλλά δεν οδηγεί απαραίτητα σε περισσότερο σεξ. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι περίπου οι μισοί άνδρες άνω των 65 ετών με συντρόφους ήταν σεξουαλικά ενεργοί τους τελευταίους έξι μήνες, ενώ το ποσοστό ήταν μόνο 40% για τις γυναίκες με σύντροφο. Οι άνδρες χωρίς σύντροφο είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν σεξ τους τελευταίους έξι μήνες από τις γυναίκες (13% έως 1%, αντίστοιχα). Οι ηλικιωμένοι που δεν είναι ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή συχνά λένε ότι οι συνθήκες υγείας, η απώλεια επιθυμίας, ο πόνος, η κούραση και οι ανησυχίες για την εμφάνισή τους είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους δεν κάνουν σεξ όσο συχνά θα ήθελαν.
Οφέλη για την υγεία του σεξ μετά τα 60
Η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη από το σεξ σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Ακολουθούν μερικά μόνο παραδείγματα:
- Αυξημένη ευτυχία : Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η σεξουαλική ικανοποίηση στους άνδρες συνδέθηκε με μεγαλύτερη βαθμολογία απόλαυσης ζωής. Για τις γυναίκες, η συναισθηματική οικειότητα του σεξ συνδέθηκε με υψηλότερα σκορ απόλαυσης στον τρόπο ζωής. 9
- Βελτιωμένη υγεία : Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η υψηλότερη συχνότητα σεξ σε ηλικιωμένους ενήλικες συνδέθηκε με χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου, στεφανιαίας νόσου και άλλων χρόνιων παθήσεων. Αν και η μελέτη δεν υποδηλώνει ότι το να κάνεις περισσότερο σεξ θα αποτρέψει τις ασθένειες, έδειξε συσχέτιση μεταξύ της σεξουαλικής δραστηριότητας και της υγείας στους ηλικιωμένους. 10
- Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου : Μια μελέτη του 2019 βρήκε μια άμεση σχέση μεταξύ της υψηλότερης σεξουαλικής συχνότητας και των υψηλότερων επιπέδων γνωστικής λειτουργίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Η γνωστική λειτουργία περιλαμβάνει τη μνήμη, την ευέλικτη σκέψη, τον αυτοέλεγχο, τη λεκτική ευχέρεια και την οπτικο-χωρική επεξεργασία (την ικανότητα να γνωρίζεις πού βρίσκονται τα αντικείμενα στο διάστημα).