Η προεμμηνόπαυση είναι η φάση πριν την εμμηνόπαυση, κατά την οποία οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν σταδιακά, προκαλώντας μια σειρά από συμπτώματα. Συνήθως εμφανίζεται στα τέλη της δεκαετίας των 40 και μπορεί να διαρκέσει μερικά χρόνια. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν.
- Ακανόνιστες περίοδοι: Κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης, οι περίοδοι μπορεί να γίνουν πιο ακανόνιστες. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η διάρκεια του κύκλου αλλάζει, ή ότι η αιμορραγία είναι πιο βαριά ή πιο ελαφριά από το συνηθισμένο.
- Εξάψεις: Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης, και μπορεί να εμφανιστούν ως ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Νυχτερινές εφιδρώσεις: Συνδέονται με τις εξάψεις και μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, προκαλώντας δυσφορία και κούραση.
- Αλλαγές στη διάθεση: Η προεμμηνόπαυση μπορεί να συνοδεύεται από συναισθηματικές διακυμάνσεις, άγχος, ευερεθιστότητα ή ακόμα και κατάθλιψη.
- Κούραση: Τα επίπεδα ενέργειας μπορεί να μειωθούν, και πολλές γυναίκες αναφέρουν έντονη κούραση, ακόμη και αν έχουν ξεκουραστεί αρκετά.
- Αλλαγές στον ύπνο: Πέρα από τις νυχτερινές εφιδρώσεις, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Ξηρότητα κόλπου: Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα στον κόλπο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Μείωση λίμπιντο: Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μειωθεί, λόγω των ορμονικών μεταβολών και των φυσικών συμπτωμάτων όπως η κόπωση και η ξηρότητα.
- Απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης: Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν δυσκολία στη συγκέντρωση ή προβλήματα μνήμης κατά την προεμμηνόπαυση.
- Αύξηση βάρους: Είναι κοινό να παρατηρηθεί αύξηση βάρους, ειδικά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, καθώς οι ορμόνες αλλάζουν και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.
Η προεμμηνόπαυση μπορεί να είναι μια προκλητική περίοδος, αλλά η κατανόηση των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση αυτής της φάσης.