Μια μέθοδος που βοηθά τα ζευγάρια που παλεύουν με την ισορροπία μεταξύ εργασίας/σεξουαλικής ζωής είναι ο προγραμματισμός του σεξ. Τι ακούγεται λιγότερο σέξι από την ευχαρίστηση προγραμματισμού. Όμως, καθώς μεγαλώνεις, αυτή η πρόθεση γίνεται όλο και πιο σημαντική. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι το 36% των ζευγαριών καταφεύγουν στον προγραμματισμό του σεξ και αυτό έχει βελτιώσει πολύ τη σχέση τους. Ορισμένα ζευγάρια ήταν περήφανα που ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν το Ημερολόγιο Google για να παρακολουθούν. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτό αυξάνει την επικοινωνία, την οικειότητα και την προσμονή — μεγάλα οφέλη για τα μακροχρόνια ζευγάρια.
Ποιο είναι το ιδανικό πρόγραμμα σεξ;
Σύμφωνα με έρευνες, τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν σεξ δύο φορές περίπου το μήνα, οπότε μην υπερβάλλετε προσπαθώντας να δημιουργήσετε την «τέλεια» σεξουαλική ζωή. Χωρίς πίεση οργασμού ή ανάγκη να δοκιμάσετε ορισμένα πράγματα. Επικεντρωθείτε στη δημιουργία ενός προγράμματος που θα είναι αυθεντικό και για τους δύο σας. Όπως και εσείς, το άγχος από τη δουλειά, ειδικά όταν ταξιδεύετε, μπορεί να διαταράξει τη λίμπιντο και την οικειότητα με τον σύντροφό σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τονώσετε την επιθυμία σας, από ορούς σεξ έως συμπληρώματα και γυμναστική.
Αλλά πρώτα, θα βελτίωνα τη σχέση σου με τον εαυτό σου. Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις σέξι. Από τα αγαπημένα σας εσώρουχα μέχρι την κράτηση ενός μπουντουάρ, αυτό που είναι σημαντικό είναι να αισθάνεστε συντονισμένοι με τον εαυτό σας, ώστε να καταλαβαίνετε τι επιθυμείτε. Εάν η κράτηση μιας συνεδρίας είναι εκτός του εύρους τιμών σας, δοκιμάστε μια λήψη στο σπίτι με αυτές τις πόζες. Εφόσον αισθάνεστε ήδη χαμηλή λίμπιντο, αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
Σκεφτείτε τις προηγούμενες φαντασιώσεις που ονειρευόσασταν να εκπληρώσετε. Εξερευνήστε τα με τον σύντροφό σας, χωρίς την πίεση του οργασμού. Δοκιμάζοντας νέα πράγματα, θα είστε και οι δύο σε θέση να διατηρήσετε βαθμολογία για το τι αισθάνεστε καλά και τι όχι. Αυτό θα σας βοηθήσει να «γνωρίσετε» τον νέο σας σεξουαλικό εαυτό καθώς εργάζεστε για την τροποποίηση της ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας καθώς αποφασίζετε τι κάνετε και τι δεν σας αρέσει.
Έλαια διέγερσης και συμπληρώματα λίμπιντο
Υπάρχει μια σειρά από προϊόντα σεξουαλικής ευεξίας που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της οικειότητας και της επιθυμίας. Τα συμπληρώματα λίμπιντο είναι η πρώτη μας επιλογή καθώς είναι μη επεμβατικοί τρόποι τόνωσης της ορμής. Μετά την πανδημία, η χαμηλή λίμπιντο έχει γίνει ένα αυξανόμενο ζήτημα και οδήγησε στην αύξηση των συμπληρωμάτων λίμπιντο, έτσι ώστε να είναι πολύ προσιτά.
Συνολικά, οι επιλογές για να αναβαθμίσετε τη σεξουαλική σας ζωή είναι ατελείωτες. Η απόκτηση μιας ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι απαραίτητη για μια υγιή ρουτίνα ευεξίας – ειδικά τη σεξουαλική σας ρουτίνα ευεξίας. Η παρακολούθηση της προγραμματισμένης οικειότητας με τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σύνδεση παρέχοντας ταυτόχρονα την ευχαρίστηση που σας έλειπε στη δουλειά και στο δρόμο. Εάν χρειάζεστε μια επιπλέον ώθηση, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα λίμπιντο και ορούς σεξ.