Νιώθετε απογοήτευση για τη σεξουαλική σας ζωή; Δείτε πώς μπορείτε να αντιστρέψετε την κατάσταση. Ο καθηγητής Geoff Hackett, ιατρικός σύμβουλος της εταιρείας τηλευγείας ανδρών Hims, μοιράστηκε πέντε επιλογές τρόπου ζωής που σκοτώνουν την σεξουαλική σας ζωή. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.
Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία;
Η στυτική δυσλειτουργία (αδυναμία ανάπτυξης ή διατήρησης στύσης) επηρεάζει το 40% των ανδρών μέχρι τα 40 και το 70% των ανδρών που είναι 70 ετών, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Πάνω από το 50% των ανδρών θα υποφέρουν από κάποιο είδος στυτικής δυσλειτουργίας. Αυτό οφείλεται σε πράγματα όπως η υγεία και η γήρανση, αλλά θα μπορούσε να επιδεινωθεί από τα ακόλουθα:
Λιπαρό φαγητό
Η κατανάλωση λιπαρών τροφών όπως τα κορεσμένα ζωικά λίπη, τα τρανς λιπαρά και η χοληστερόλη θα μπορούσε να σας αποτρέψει από το να ανεβάσετε την περίσταση, σύμφωνα με τον Hackett. Μια λιπαρή διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση στην καρδιά, όταν το λίπος φράζει τα τοιχώματα των αρτηριών και στενεύει τις αρτηρίες σας. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Η στυτική δυσλειτουργία θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της πάθησης. «Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι επηρεάζονται οι μικρότερες αρτηρίες του πέους και ότι οι μεγαλύτερες αρτηρίες θα επηρεαστούν εκτός εάν αντιμετωπιστούν ιατρικά ζητήματα. Σε μια μεγάλη μελέτη από την Ιταλία, 2 χρόνια έντονης δίαιτας και παρέμβασης στον τρόπο ζωής προκάλεσαν μόνο μέτρια μείωση της ΣΔ», είπε ο Χάκετ.
Κατανάλωση ζάχαρης
Εκτός κι αν ζάχαρη είναι το όνομα του ρομαντικού σας συντρόφου, ίσως να θέλετε να αποφύγετε να το φάτε. Η κατανάλωση μιας δίαιτας γεμάτη γλυκά αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας, με αποτέλεσμα το πάγκρεας σας να παράγει ινσουλίνη για να το μειώσει ξανά.
«Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο πιο συχνά συμβαίνει αυτός ο κύκλος και τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεάσει τη σεξουαλική σας υγεία», είπε ο Χάκετ.
Εξήγησε επίσης ότι η στυτική δυσλειτουργία θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα του διαβήτη. «Η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη», είπε ο Χάκετ.
Ναρκωτικά και αλκοόλ
Ενώ ουσίες όπως το αλκοόλ μειώνουν την αναστολή, μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη και να μειώσουν την τεστοστερόνη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική απόδοση.
«Αυτό οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία, χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και καθυστερημένη ή απουσία οργασμού», είπε ο Χάκετ. Είπε ότι ορισμένα «αναβολικά στεροειδή και συμπληρώματα» για την αθλητική απόδοση και τα αντικαταθλιπτικά θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία και να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση.
Κάπνισμα
Υπάρχει ακόμη ένας λόγος για να σταματήσετε να μολύνετε τους πνεύμονές σας. Η νικοτίνη στα τσιγάρα είναι αγγειοσυσταλτικό – που σημαίνει ότι συστέλλει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες.
«Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία του πέους είναι ιδιαίτερα ευάλωτα και οι καπνιστές έχουν 1,5 έως δύο φορές αυξημένο κίνδυνο ΣΔ», εξήγησε ο Χάκετ. Είπε ότι τα οφέλη για την υγεία από το κάπνισμα μπορούν να συμβούν μέσα σε εβδομάδες, αλλά η αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.
Στρες
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας και να μειώσει τη λίμπιντο, εξήγησε ο Hackett. «Το άγχος σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης που προκαλεί δυσκολία στη διατήρηση της στύσης και επίσης επηρεάζει την παραγωγή ορμονών του φύλου, ειδικά της τεστοστερόνης, που μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο», είπε. Εκτός από την αδρεναλίνη, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη επηρεάζει επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης.