Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα από την Lovehoney, το 44% των ατόμων ηλικίας άνω των 55 ετών έχουν συχνά σεξουαλικές φαντασιώσεις που περιλαμβάνουν σεξ με κάποιον που γνωρίζουν ότι δεν είναι ο σύντροφός τους. Ενώ το 38% ονειρεύεται στοματικό σεξ και το 27% αισθάνεται αγανακτισμένος από την ιδέα του σεξ με έναν ξένο. Και, το 24% σκέφτεται για τρίο και ομαδικό σεξ.
Η Elisabeth Neumann, Διευθύντρια Έρευνας Χρηστών στο Lovehoney και ειδικευμένη σεξολόγος λέει: «Το σεξ άνω των 50 ετών μπορεί να είναι εξίσου ευχάριστο και ικανοποιητικό με όταν είμαστε 25 – αν όχι περισσότερο. Όπως ένα καλό κρασί, το σεξ μπορεί συχνά να βελτιώνεται όσο μεγαλώνουμε». Δεν έχει άδικο. Μια μελέτη της μάρκας σεξουαλικής ευεξίας Lelo διαπίστωσε ότι το 70% των ατόμων άνω των πενήντα ετών είχαν παρατηρήσει βελτίωση στη σεξουαλική τους ζωή από όταν ήταν νεότεροι.
«Είμαστε πολύ πιο σίγουροι και εξοικειωμένοι με το σώμα μας και είμαστε πολύ πιο διατεθειμένοι να επικοινωνούμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας», λέει ο Neumann. «Αυτό μας οδηγεί επίσης στο να νιώθουμε πιο ελεύθεροι να κυνηγήσουμε τις δικές μας επιθυμίες. Επίσης, να έχουμε λιγότερο αντίκτυπο από τα κανονιστικά σεξουαλικά σενάρια με τα οποία μεγαλώσαμε, που μας λένε τι είναι καλό ή σωστό στο σεξ».
Ωστόσο, η σεξουαλική συχνότητα μπορεί να εισέλθει σε πτώση στη μέση ηλικία. Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική λειτουργία. Έτσι, περίπου στις ηλικίες 40-50, οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν πτώση. Ωστόσο, το σεξ μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Μια δεκαετής μελέτη αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν 28% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Συνοψίζοντας, όσο περισσότερο σεξ κάνετε, τόσο πιο υγρή θα παραμένετε. Για τους άνδρες, είναι λίγο διαφορετικό. Μπορεί να νιώθουν μια αλλαγή στη σεξουαλική τους ενέργεια μεταξύ 50-60 ετών – αν και η εμπειρία του καθενός είναι μοναδική για αυτούς.
«Εάν αντιμετωπίζετε τη μείωση της λίμπιντο ή τις αλλαγές στη σεξουαλική λειτουργία, μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη», συμβουλεύει ο Neuman. Προτείνει να δοκιμάσετε ένα οικείο φιλί ως τρόπο να επαναφέρετε τη σπίθα στη ζωή. «Εξερευνώντας ο ένας το σώμα του άλλου και στο στόμα, όλοι αυτοί είναι υπέροχοι τρόποι για να χτίσετε τη σεξουαλική ένταση και τη λίμπιντο ενώ ταυτόχρονα πλησιάζετε τον σύντροφό σας», λέει.
Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να εμποδίσει την ικανότητά μας να κάνουμε σεξ καθώς μεγαλώνουμε, επηρεάζοντας τις σχέσεις και την ψυχική υγεία. Η ανικανότητα μπορεί επίσης να είναι ενδεικτική των υποκείμενων παθήσεων υγείας, επομένως η αναζήτηση συμβουλών του γιατρού σας θα μπορούσε να θεραπεύσει περισσότερα από τη σεξουαλική σας ζωή.
Για τις γυναίκες, ορισμένες μορφές σεξουαλικής δυσλειτουργίας μπορεί να προκληθούν από πόνο.
Ο Neumann συνιστά τη χρήση λιπαντικού για να διευκολύνει την τριβή και ότι δεν πρέπει να ντρεπόμαστε που το χρειαζόμαστε: “Η χρήση λίπανσης κατά τη διάρκεια του σεξ είναι απαραίτητη για κάθε ηλικιακή ομάδα, αλλά ιδιαίτερα για άνω των 50 ετών, καθώς μειώνει την τριβή και κάνει το σεξ πιο ευχάριστο.”
Συμβουλεύει επίσης να επικεντρωθείτε στην ευχαρίστηση και όχι στη διείσδυση. Για τις περισσότερες γυναίκες, το πέος στον κόλπο (PIV) δεν είναι το μόνο και το τέλος. Μόνο περίπου το 18,4% των γυναικών προέρχονται μόνο από το κολπικό σεξ. Η εστίαση στο σεξ με το χέρι, το παιχνίδι με σεξουαλικά παιχνίδια, το πρωκτικό παιχνίδι και το στοματικό είναι εξίσου έγκυρο με το διεισδυτικό σεξ. Και για τις γυναίκες, μπορεί επίσης να είναι πολύ πιο ευχάριστο.
Θέσεις, παρακαλώ!
- Αν θέλετε να αξιοποιήσετε το καλύτερο από τη διείσδυση, οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι γυναίκες στην κορυφή είναι η καλύτερη θέση για να φτάσετε στον οργασμό. Σε αυτή τη στάση, η γυναίκα μπορεί να ελέγξει το βάθος και τον ρυθμό και να ανακουφίσει λίγο από τον πόνο που προκαλεί η εμμηνόπαυση.
- Στη δεύτερη θέση είναι το ιεραποστολικό με πρόσθετη υποστήριξη. Η «έξτρα υποστήριξη» δεν είναι το πιο σέξι πράγμα. Αλλά για όσους έχουν ισχιαλγία, αυτό μπορεί να είναι σωτήριο. Η ισχιαλγία είναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας 46-64 ετών και επηρεάζει το 40% του πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου. Όσοι πάσχουν από αυτό μπορεί να αισθάνονται περισσότερο πόνο σκύβοντας προς τα εμπρός, επομένως το να ξαπλώνουν ανάσκελα με ένα μαξιλάρι από κάτω είναι μια καλή προσαρμογή για να μετριάσει την πίεση στην πλάτη.
- Ξαπλωμένοι στο πλάι είναι η στάση που καταλαμβάνει την τρίτη θέση. Αυτή η στάση σας βοηθά να ελέγξετε πόσο βαθιά μπορεί να πάει ο σύντροφός σας εάν αντιμετωπίζετε κολπικό πόνο. Βοηθά επίσης στην αύξηση των συναισθημάτων εγγύτητας και είναι φανταστικό για όσους υποφέρουν από πόνο στο γόνατο χωρίς να χρειάζονται βάρος.
- Στην τέταρτη θέση είναι η στάση “στα 4”. Διότι χρησιμοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην βασίζονται σε ένα μέρος του σώματός τους που μπορεί να έχει γίνει πιο αδύναμο. Αυτή η θέση ωφελεί επίσης τους άνδρες που έχουν υποφέρει από προβλήματα προστάτη – ή έχουν πιο ήπιες στύσεις, καθώς δημιουργεί μια πιο σφιχτή αίσθηση διείσδυσης.
- Το Reverse Cowgirl έρχεται στην πέμπτη θέση, αλλά είναι μια φανταστική επιλογή για όσους θέλουν να προσθέσουν λίγο μπαχαρικό ενώ φροντίζουν το σώμα τους. Ο σύντροφος που είναι ξαπλωμένος δεν χρειάζεται να κινηθεί και ο σύντροφος από πάνω μπορεί να γλιστρήσει απαλά πάνω-κάτω. Για εκείνους τους συντρόφους που υποφέρουν και οι δύο από πόνο στη μέση, αυτή θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επιλογή.