1. Φάση Έμμηνης Ρύσης (Χειμώνας)
Η φάση της έμμηνης ρύσης μπορεί να συγκριθεί με τον χειμώνα. Είναι μια περίοδος ανάπαυσης και ανανέωσης. Όπως ο χειμώνας είναι καιρός για εσωτερική ανασκόπηση, έτσι και αυτή η φάση φέρνει κόπωση και έντονα συναισθήματα. Είναι ιδανική για να αφιερωθείτε στον εαυτό σας και να αναλογιστείτε τις προθέσεις σας.
2. Φάση Φυγής (Άνοιξη)
Η φάση αυτή αντιπροσωπεύει την άνοιξη. Τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται, οι ορμόνες αρχίζουν να λειτουργούν και οι διαθέσεις είναι πιο θετικές. Όπως η φύση ανανεώνεται, έτσι και εσείς νιώθετε δημιουργικοί και έτοιμοι να αναλάβετε νέες προκλήσεις.
3. Φάση Ωορρηξίας (Καλοκαίρι)
Η ωορρηξία μπορεί να παραλληλιστεί με το καλοκαίρι, όπου οι ενέργειες είναι στο ζενίθ τους. Είναι η πιο παραγωγική περίοδος, με έντονη επιθυμία για κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και υψηλή λίμπιντο. Αυτή η φάση είναι ιδανική για να αναλάβετε πρωτοβουλίες και να δείξετε την καλύτερη πλευρά σας.
4. Φάση Ωχρινοποιητικού (Φθινόπωρο)
Η φάση αυτή αντικατοπτρίζει τον φθινόπωρο, μια περίοδο προετοιμασίας για την ανάπαυση. Η ενέργεια αρχίζει να μειώνεται, και οι αλλαγές στη διάθεση είναι συχνές. Είναι καιρός για αναστοχασμό και προετοιμασία για την επόμενη φάση.
Η κατανόηση των φάσεων του έμμηνου κύκλου ως εποχές μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Με την παρατήρηση και την προσαρμογή στις ανάγκες σας, μπορείτε να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή
