Η έμμηνος ρύση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν πολλές γυναίκες, αλλά υπάρχουν πολλές άγνωστες πτυχές που μπορεί να μην γνωρίζετε. Ακολουθούν πέντε ενδιαφέροντα γεγονότα για την έμμηνο ρύση.
- Διαρκεί 28 ημέρες κατά μέσο όρο: Αν και ο κύκλος της έμμηνου ρύσης διαρκεί συνήθως 28 ημέρες, αυτό μπορεί να διαφέρει σημαντικά. Κάποιες γυναίκες έχουν κύκλους που κυμαίνονται από 21 έως 35 ημέρες, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
- Η γονιμότητα επηρεάζεται από τη διατροφή: Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον έμμηνο κύκλο. Ορισμένες τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του κύκλου και στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
- Η έμμηνος ρύση επηρεάζεται από το στρες: Το ψυχολογικό στρες μπορεί να διαταράξει τον έμμηνο κύκλο. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν καθυστερήσεις ή ακόμη και να χάσουν περιόδους όταν είναι υπό πίεση.
- Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο: Ενώ η ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του PMS, η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του κύκλου και σε υπογονιμότητα.
- Η έμμηνος ρύση μπορεί να αλλάξει με την ηλικία: Καθώς οι γυναίκες πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση, είναι φυσιολογικό οι περίοδοι να γίνονται πιο ακανόνιστες. Αυτό οφείλεται στις αλλαγές στα επίπεδα ορμονών και μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως εξάψεις και αλλαγές στην διάθεση.
Αυτά τα γεγονότα δείχνουν πόσο πολύπλοκη είναι η διαδικασία της έμμηνου ρύσης και την ανάγκη να κατανοούμε καλύτερα το σώμα μας.