Ο κύκλος σεξουαλικής απόκρισης αναφέρεται στην αλληλουχία των σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών που συμβαίνουν, καθώς ένα άτομο διεγείρεται σεξουαλικά και συμμετέχει σε σεξουαλικά διεγερτικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής επαφής και του αυνανισμού. Το να γνωρίζετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας σε κάθε φάση του κύκλου μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας. Ενδέχεται επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Ποιες είναι οι φάσεις του κύκλου της σεξουαλικής απόκρισης;
Ο κύκλος της σεξουαλικής απόκρισης περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις:
- Επιθυμία (λίμπιντο)
- Διέγερση (ενθουσιασμός)
- Οργασμός
- Ανάλυση
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν αυτές τις φάσεις, αν και ο χρόνος μπορεί να είναι διαφορετικός. Για παράδειγμα, είναι πολύ απίθανο και οι δύο σύντροφοι να φτάσουν σε οργασμό ταυτόχρονα. Επιπλέον, η ένταση της απόκρισης και ο χρόνος που αφιερώνεται σε κάθε φάση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Πολλές γυναίκες δεν περνούν τις σεξουαλικές φάσεις με αυτή τη σειρά. Μερικά από αυτά τα στάδια μπορεί να απουσιάζουν κατά τη διάρκεια ορισμένων σεξουαλικών συναναστροφών ή εκτός αλληλουχίας σε άλλα.
Η επιθυμία για οικειότητα μπορεί να είναι κίνητρο για σεξουαλική δραστηριότητα σε ορισμένα άτομα. Η κατανόηση αυτών των διαφορών μπορεί να βοηθήσει τους συντρόφους να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας το σώμα και τις αντιδράσεις του άλλου και να ενισχύσει τη σεξουαλική εμπειρία. Πολλές φυσιολογικές αλλαγές μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια διαφορετικών σταδίων της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τα άτομα μπορεί να βιώσουν κάποιες, όλες ή καμία από αυτές τις αλλαγές.
Φάση 1: Επιθυμία
Γενικά χαρακτηριστικά αυτής της φάσης, η οποία μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες και μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Η μυϊκή ένταση αυξάνεται.
- Ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται και η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη.
- Το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει (μπορεί να εμφανιστούν κηλίδες ερυθρότητας στο στήθος και την πλάτη).
- Οι θηλές σκληραίνουν ή γίνονται στητές.
- Η ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα αυξάνεται, με αποτέλεσμα τη διόγκωση της κλειτορίδας και των μικρών χειλέων (εσωτερικά χείλη) της γυναίκας και την ανέγερση του πέους του άνδρα.
- Μπορεί να ξεκινήσει η κολπική λίπανση.
- Τα στήθη της γυναίκας γίνονται πιο γεμάτα και τα τοιχώματα του κόλπου αρχίζουν να διογκώνονται.
- Οι όρχεις του άνδρα διογκώνονται, το όσχεο του σφίγγει και αρχίζει να εκκρίνει ένα λιπαντικό υγρό.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε σεξουαλική εμπειρία είναι διαφορετική. Κάποιοι μπορεί να μην αντιμετώπισαν με συνέπεια τις παραπάνω αλλαγές. Όχι μόνο αυτό μπορεί να διαφέρει μεταξύ μεμονωμένων ατόμων, αλλά μπορεί επίσης να διαφέρει σε ένα άτομο μεταξύ διαφορετικών σεξουαλικών συναντήσεων. Μερικές φορές η φάση της επιθυμίας μπορεί να έρθει μετά τη διέγερση.
Φάση 2: Διέγερση
Τα γενικά χαρακτηριστικά αυτής της φάσης, η οποία εκτείνεται μέχρι τα όρια του οργασμού, περιλαμβάνουν τα εξής:
- Οι αλλαγές που ξεκίνησαν στην πρώτη φάση γίνονται πιο έντονες.
- Ο κόλπος συνεχίζει να διογκώνεται από την αυξημένη ροή αίματος και τα κολπικά τοιχώματα αποκτούν πιο σκούρο χρώμα.
- Η κλειτορίδα της γυναίκας γίνεται πολύ ευαίσθητη (μπορεί ακόμη και να είναι επώδυνη στην αφή).
- Οι όρχεις του άνδρα αποσύρονται στο όσχεο.
- Η αναπνοή, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση συνεχίζουν να αυξάνονται.
- Μυϊκοί σπασμοί μπορεί να ξεκινήσουν στα πόδια, το πρόσωπο και τα χέρια.
- Η ένταση στους μύες αυξάνεται.
Φάση 3: Οργασμός
Αυτή η φάση είναι η κορύφωση του κύκλου σεξουαλικής απόκρισης. Είναι η συντομότερη από τις φάσεις και γενικά διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Τα γενικά χαρακτηριστικά αυτής της φάσης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ξεκινούν ακούσιες μυϊκές συσπάσεις.
- Η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή είναι στα υψηλότερα ποσοστά, με ταχεία πρόσληψη οξυγόνου.
- Σπασμός των μυών στα πόδια.
- Υπάρχει μια ξαφνική, δυναμική απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης.
- Στις γυναίκες, οι μύες του κόλπου συσπώνται. Η μήτρα μπορεί επίσης να υποστεί ρυθμικές συσπάσεις.
- Στους άνδρες, οι ρυθμικές συσπάσεις των μυών στη βάση του πέους έχουν ως αποτέλεσμα την εκσπερμάτιση του σπέρματος.
- Μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα ή «ερυθρά σεξουαλική επαφή» σε ολόκληρο το σώμα.
Φάση 4: Ανάλυση
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το σώμα επιστρέφει αργά στο κανονικό επίπεδο λειτουργίας του και τα διογκωμένα και όρθια μέρη του σώματος επανέρχονται στο προηγούμενο μέγεθος και χρώμα. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται σε μερικούς από μια γενική αίσθηση ευεξίας και, συχνά, από κόπωση. Μερικές γυναίκες είναι σε θέση να επιστρέψουν γρήγορα στη φάση του οργασμού με περαιτέρω σεξουαλική διέγερση και μπορεί να βιώσουν πολλαπλούς οργασμούς. Οι άνδρες χρειάζονται συνήθως χρόνο αποκατάστασης μετά τον οργασμό, που ονομάζεται περίοδος ανθεκτικότητας, κατά την οποία δεν μπορούν να φτάσουν ξανά στον οργασμό. Η διάρκεια της περιόδου ανθεκτικότητας ποικίλλει μεταξύ των ατόμων και αλλάζει με την ηλικία.
