![Κολύμβηση: Ο φυσικός τρόπος να αυξήσετε τη λίμπιντο [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2022/02/istockphoto-1147995820-612x612-1.jpg)
Η κολύμβηση είναι γνωστή ως μια άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης που συνιστά μία καλή προπόνηση σε ολόκληρο το σώμα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο άγχος και να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ζωή. Ας δούμε όμως μερικά από τα πιο εκπληκτικά οφέλη της κολύμβησης…
Το κολύμπι μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το στρες αμέσως
Έχει αποδειχτεί ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας και ειδικότερα το κολύμπι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης. Σύμφωνα με ερευνητικά ευρήματα, 3,3 εκατομμύρια Βρετανοί ενήλικες με προβλήματα ψυχικής υγείας κολυμπούν τακτικά. Εξ αυτών, το 43% είπε ότι η κολύμβηση τους έκανε να νιώθουν πιο χαρούμενοι, ενώ 490.000 άνθρωποι είχαν μειώσει ή δεν έπαιρναν πλέον φάρμακα για την ψυχική τους υγεία μετά την έναρξη της άσκησης.
Θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματός σας
Εάν πάσχετε από άσθμα, θα ξέρετε ότι ορισμένες ασκήσεις μπορούν να προκαλέσουν δυσκολία στην αναπνοή πιο εύκολα από άλλες. Αλλά η κολύμβηση, για ορισμένους πάσχοντες από άσθμα, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και τις τεχνικές αναπνοής.
Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι το χλώριο μπορεί να προκαλέσει άσθμα σε ορισμένους ανθρώπους, γι’ αυτό να έχετε πάντα μαζί σας τη συσκευή εισπνοής, εάν κολυμπάτε στην πισίνα.
Μπορεί να βελτιώσει τη στάση σας
Το να κάθεσαι σκυμμένος πάνω από ένα γραφείο όλη μέρα κάνει κακό σε κάθε κάθε μυ του σώματός σου. Η κολύμβηση θα μπορούσε να είναι μια λύση για τους καταπονημένους και μαγκωμένους ώμους και τον λαιμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση θα ενισχύσει το σώμα σας, βοηθώντας σας να στέκεστε πιο ψηλά και πιο ίσια.
Μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο σας
Μια μελέτη 160 κολυμβητών ηλικίας 40 και 60 από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ βρήκε μια θετική σχέση μεταξύ της τακτικής σωματικής άσκησης και της συχνότητας και της απόλαυσης του σεξ. Η έρευνα έχει προτείνει επίσης ότι η κολύμβηση είναι μια φανταστική άσκηση για τον τόνωση των μυών του πυελικού εδάφους, η οποία μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική εμπειρία. Όπως αναφέρθηκε, το κολύμπι αυξάνει τη λίμπιντο μειώνοντας το στρες – μια από τις κύριες αιτίες της χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας.
Ακολουθεί βίντεο:
