![Κολύμπι με περίοδο: Πλήρης οδηγός “επιβίωσης” [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2022/03/f548db40-f650-11e9-bbf2-e9830882760e.jpg)
Ανεξάρτητα από το αν κολυμπάτε στη θάλασσα ή σε πισίνα, το κολύμπι κατά τις μέρες της περιόδου σας είναι φυσιολογικό, υγιεινό και απολύτως ασφαλές. Ίσως έχετε ακούσει ότι η περίοδός σας θα σταματήσει στο νερό. Λοιπόν, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Δεν είναι μαγεία, αλλά φυσική. Η πίεση του νερού θα λειτουργήσει ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας, εξουδετερώνοντας τη ροή του αίματος σας. Αλλά αν φτερνίζεστε, βήχετε, γελάτε ή ακόμα και μετακινείστε με συγκεκριμένους τρόπους, το αίμα θα μπορούσε να διαρρεύσει – αν και θα αραιωθεί από το νερό και δεν θα αφήσει πίσω σας αιματηρά ίχνη. Μόλις βγείτε από το νερό, η ροή του αίματός σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα θέλετε να φορέσετε κάποιο είδος εμμηνορροϊκού προϊόντος, εκτός εάν πλησιάζετε στο τέλος της περιόδου σας και η ροή σας είναι πολύ ελαφριά.
Μπορώ να κολυμπήσω με σερβιέτα;
Τα επιθέματα εμμήνου ρύσεως έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν το αίμα της περιόδου σας. Αλλά απορροφούν και νερό. Επομένως, δεν θα είστε άνετα ενώ κολυμπάετε. Μπορεί ακόμη και να νιώθετε σαν να φοράτε πάνα. Αλλά, μην ανησυχείτε, ευτυχώς, έχετε άλλες επιλογές.
Μπορώ να κολυμπήσω με ταμπόν;
Τα ταμπόν είναι μία εξαιρετική επιλογή, ενώ κολυμπάτε. Μπορείτε να φοράτε ταμπόν για τέσσερις έως οκτώ ώρες, οπότε αν περνάτε όλη την ημέρα στην παραλία, είναι καλό να αλλάξετε το ταμπόν σας μία ή δύο φορές. Εάν δεν έχετε φορέσει ποτέ ταμπόν στο παρελθόν, ρίξτε μια ματιά στις οδηγίες στο κουτί ή αναζητήστε υλικό στο διαδίκτυο. Εάν είναι δύσκολο να το τοποθετήσετε, δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις, όπως να σηκώσετε το ένα πόδι στην άκρη της μπανιέρας ή της τουαλέτας ή να καθίσετε με τα γόνατά σας ανοιχτά για να το τοποθετήσετε.
Μπορώ να κολυμπήσω με κύπελλο εμμήνου ρύσεως;
Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την περίοδό σας ενώ κολυμπάτε είναι να φοράτε ένα κύπελλο περιόδου. Εάν δεν έχετε ξαναχρησιμοποιήσει, το κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι ένα μικρό, κύπελλο σιλικόνης που μπορείτε να φορέσετε μέσα στον κόλπο σας για να συλλέξετε το αίμα. Όταν το αφαιρείτε, αδειάζετε το αίμα στην τουαλέτα, πλένετε το κυπελλάκι σας στο νεροχύτη και το βάζετε ξανά. Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως μπορούν να φορεθούν έως και δώδεκα ώρες – περισσότερο από ένα ταμπόν – και μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν, ώστε να είναι φιλικά προς το περιβάλλον.
Μπορώ να κολυμπήσω με κράμπες περιόδου;
Τα καλά νέα είναι ότι έρευνες έχει δείξει ότι το κολύμπι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της περιόδου! Κατά τη διάρκεια αεροβικών ασκήσεων όπως το κολύμπι, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες που δρουν ως φυσικά παυσίπονα.
Aκολουθεί βίντεο:
