Η καλή υγεία του κόλπου είναι ευκολότερη από όσο νομίζετε. Ξεκινά με την κατανόηση του σώματός σας, το να γνωρίζετε τι λειτουργεί για εσάς και να μιλήσετε με τον πάροχο εάν προκύψει οτιδήποτε ακανόνιστο.
Διατηρώντας την περιοχή καθαρή
Ο καθαρισμός της αιδοιοκολπικής περιοχής σας είναι απλός:
- Πλένετε καθημερινά με ζεστό νερό—το σαπούνι είναι προαιρετικό, αλλά χρησιμοποιήστε ένα απαλό σαπούνι όπως το Dove-Hypoallergenic, το Neutrogena, το Basis ή το Pears. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας αντί για πετσέτα.
- Μην πλένετε μέσα στον κόλπο σας. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να διαταράξει την ευαίσθητη ισορροπία του pH και να προκαλέσει ερεθισμό και μόλυνση. Ο κόλπος συνήθως αυτοκαθαρίζεται με εκκρίσεις.
- Αποφύγετε τη χρήση ειδικών απολέπισης, αρωματικών σαπουνιών και πλύσης — ακόμη και προϊόντα που λένε ότι είναι σχεδιασμένα για κολπική φροντίδα. Αυτά μπορούν επίσης να αποβάλουν τη φυσική ισορροπία του pH και να προκαλέσουν μόλυνση. Εάν ανησυχείτε για τις οσμές του κόλπου , πρώτα, να θυμάστε ότι ο κόλπος δεν είναι λουλούδι – ούτε είχε σκοπό να γίνει.
Καλό, καθαρό σεξ
Επειδή ο αιδοίος σας είναι ένα σημαντικό κέντρο ευχαρίστησης, η προστασία του από επιβλαβείς χημικές ουσίες και βακτήρια είναι σημαντική.
Πριν
- Ελέγξτε τα συστατικά των λιπαντικών που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε. Μερικά μπορεί να περιέχουν ανθυγιεινά συστατικά που μπορούν να εκτινάξουν την ισορροπία του pH σας. Αποφύγετε λιπαντικά που περιέχουν:
- Γλυκερίνη
- Προϊόντα πετρελαίου
- Parabens
- Μυρωδιές
- Γεύσεις
- Μη φυσικά έλαια
- Βαφές
Στη διάρκεια
Εάν κάνετε εναλλαγή μεταξύ πρωκτικού και κολπικού σεξ ή αντίστροφα, χρησιμοποιήστε ένα νέο προφυλακτικό κάθε φορά. Ο πρωκτός σας μπορεί να φέρει στελέχη βακτηρίων που μπορεί να ερεθίσουν ή να μολύνουν τον κόλπο σας. Ομοίως, ο κόλπος σας έχει βακτήρια που μπορούν να ερεθίσουν τον πρωκτό σας.
Μετά
Τα βακτήρια μπορούν μερικές φορές να εισέλθουν στην ουρήθρα κατά τη διάρκεια του σεξ, οπότε στη συνέχεια, ουρήστε για να ξεπλύνετε τα βακτήρια και να αποφύγετε τη μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος. Κάντε ντους ή καθαρίστε το αιδοίο με ζεστό νερό και μετά στεγνώστε καλά την περιοχή.
Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές σχετικά με την καλή υγεία του αιδοίου:
- Αποφύγετε τα ταμπόν με άρωμα, τα μαξιλαράκια και τις επενδύσεις.
- Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλάζετε ταμπόν σας 4 με 5 φορές την ημέρα. Αυτό ισχύει και για τα μαξιλαράκια και τις επενδύσεις.
- Πλένετε ή σκουπίζετε την περιοχή τακτικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
- Η κατανάλωση προβιοτικών όπως το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των μολύνσεων από ζυμομύκητες και στη μείωση της οσμής του κόλπου διατηρώντας τα επίπεδα του pH του κόλπου σας σε τάξη. (Μην βάζετε γιαούρτι στον κόλπο σας! Τα σάκχαρά του μπορούν πραγματικά να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη της μαγιάς.)
- Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης βοηθά στη διατήρηση της βακτηριακής υπερανάπτυξης και του ιδρώτα που σχετίζεται με το στρες υπό έλεγχο.