Καθώς η εποχή του καλοκαιριού έχει και ξηρές αλλά και υγρές φάσεις, υπάρχει πιθανός αντίκτυπος στην υγεία του κόλπου. Αυτές οι συνθήκες δημιουργούν ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μύκητες, οδηγώντας σε λοιμώξεις όπως μολύνσεις ζύμης ή βακτηριακή κολπίτιδα. Η υπερβολική εφίδρωση και το ανεπαρκές στέγνωμα μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και ερεθισμό εκεί κάτω. Επιπλέον, οι κακές πρακτικές υγιεινής μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω το πρόβλημα. Ωστόσο, η προσοχή στην υγεία του κόλπου μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό των πιθανών επιβαρύνσεων που μπορεί να έχει αυτή η εποχή στον κόλπο σας.
Μέχρι τώρα, γνωρίζετε ότι κατά την περίοδο του καλοκαιριού, η υγεία του κόλπου μπορεί να επηρεαστεί από διάφορα θέματα. Από μη φιλόξενους βακτηριακούς επισκέπτες λόγω αυξημένης υγρασίας και ζεστασιάς στον κόλπο έως μύκητες και κακές πρακτικές υγιεινής, όπως το να φοράτε βρεγμένα ρούχα για παρατεταμένες περιόδους, όλα αυτά δημιουργούν μια σειρά από προκλήσεις για την υγεία του κόλπου. Το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, φλεγμονές, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και κολπίτιδα. Εάν ο κόλπος παραμείνει υγρός για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, η αυξημένη υγρασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διαταράσσει τα επίπεδα του pH του κόλπου, καθιστώντας έναν πιο ευαίσθητο σε κολπικές λοιμώξεις, κυρίως μύκητες. Η Candida είναι μια ευκαιριακή λοίμωξη που προκαλεί παχύρρευστη έκκριση και κνησμό. Ως εκ τούτου, η διατήρηση της σωστής υγιεινής καθίσταται κρίσιμη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
1. Καθαρίστε με ένα ήπιο πλύσιμο με ισορροπημένο pH
Καθαρίζετε τακτικά την περιοχή του κόλπου με ήπια καθαριστικά με ισορροπημένο pH και ζεστό νερό. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών σαπουνιών ή ντους που μπορεί να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του pH του κόλπου.
2. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα που αναπνέουν
Επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα που επιτρέπουν την κυκλοφορία του αέρα, αποτρέποντας τη συσσώρευση υπερβολικής υγρασίας και μειώνοντας τον κίνδυνο μολύνσεων. Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα που μπορούν να παγιδεύσουν την υγρασία. Εκτός από αυτό, αποφύγετε τα στενά ρούχα και επιλέξτε φαρδιά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει, αποτρέποντας τη συσσώρευση ιδρώτα και υγρασίας.
3. Διατηρήστε την υγιεινή της περιόδου
Η κακή υγιεινή της περιόδου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης, ειδικά κατά την περίοδο των μουσώνων. Για να διατηρήσετε την περιοχή του κόλπου σας υγιή, αλλάξτε σερβιέτες και ταμπόν κάθε 4-5 ώρες, καθαρίστε την περιοχή σωστά και διατηρήστε την στεγνή, αποφύγετε τα αρωματικά προϊόντα και φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση βακτηρίων.
4. Αλλάξτε τα βρεγμένα ρούχα αμέσως
Η παραμονή με βρεγμένα εσώρουχα ή ρούχα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων. Ως εκ τούτου, αφού βραχείτε στη βροχή ή ιδρώσετε, αλλάξτε στεγνά ρούχα το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε την παρατεταμένη υγρασία που μπορεί να προκαλέσει μολύνσεις.
5. Στεγνώστε ταμποναριστά μετά το πλύσιμο
Μετά το μπάνιο ή το πλύσιμο, βεβαιωθείτε ότι η κολπική περιοχή έχει στεγνώσει καλά χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα. Δώστε προσοχή στις πτυχές και τις σχισμές για να αποτρέψετε την κατακράτηση υγρασίας. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Επίσης, καλό είναι να μην ξυρίζεστε πολύ συχνά κατά τη διάρκεια των μουσώνων.
6. Αποφύγετε τις δημόσιες τουαλέτες
Οι δημόσιες τουαλέτες μπορεί να μην είναι πάντα υγιεινές, γι’ αυτό προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε καθαρές και ιδιωτικές εγκαταστάσεις για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο έκθεσης σε επιβλαβή βακτήρια και μύκητες. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε καλύμματα καθισμάτων μιας χρήσης ή χαρτί υγείας.
7. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά στη διατήρηση της συνολικής κολπικής υγείας αποβάλλοντας τις τοξίνες και υποστηρίζοντας ένα υγιές κολπικό περιβάλλον.
8. Κάντε ασφαλές σεξ
Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά ή άλλες μεθόδους φραγμού κατά τη σεξουαλική επαφή για να μειώσετε τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων και να διατηρήσετε μια υγιή κολπική χλωρίδα.